男性如何排毒确保健康?(图)

现今的男生能有多少不抽烟、不喝酒、不应酬，天天上班工作繁忙不说，还要承担家庭责任压力可想而知。久而久之体内废物积蓄过多，废物不能及时排出时，自然成了“臭男人”。

尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，男人排毒的目的是既不向往美颜，又不追求塑身。更紧要的是确保身体的健康。男生的负担在增大，他们更应该珍重自我，排出毒素，让自我轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方要素面的挑战。
　　
毒素发作引发男科病
　　
抽烟、喝酒，事业的奔波，生活的劳累等让很多表面强壮的男人在还没有多少警觉时就变得精力不足、食欲不振、面色无华、神经衰弱，出现前列腺疾病、泌尿感染、性功能障碍等问题，这些都是身体代谢不畅的表现，不是没有毒素，而是毒素还没有发作。医院专家指出，一旦毒素积聚到了一定程度，他们的身体就会随之崩溃，而且这一情况还有日益年轻化的趋势。
　　
统计表明，前列腺炎“瞄”上了中壮年，二十岁左右的患者比比皆是，32岁以上的男子，约有35%-40%左右患有慢性前列腺炎。50岁以上的男性近半出现排尿异常等前列腺疾病症状，并且随着年龄的增长，人群发病率也明显上升。
　　
再如男性功能障碍，其发病率呈明显上升趋势，作为男科病的高发病种之一，男性功能障碍对男性心理及生理的伤害较其它男性疾病更大，易造成家庭不睦，损伤男人自信。男科医院临床显示：35岁以上的男性，约60%的人出现不同程度的男性功能障碍。
　　
另外，目前我国泌尿生殖感染的人数呈日益上升趋势，临床上的泌尿疾病多达20多种。男性泌尿生殖感染引起的各种泌尿性疾病已经成为全球医学界专家关注的大事。临床数据显示，35岁以上男性，约有56%的男性受到泌尿生殖感染反复发作的困扰，它的危害性极强，若不及时有效治疗，容易反复发作，迁延难愈，并对男性的生殖健康造成极大损害，甚至危及夫妻感情和睦及家庭稳定。
　　
维护器官要排毒
　　
健康男人排毒不应依靠于保持健康品，而应着眼于完善日常方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，持于大便通畅，持于心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
　　
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了异常，都会降到身体的排毒能力。
　　
养成很好的饮食习惯
　　
1、每周吃两天素食，给肠部和胃部休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生好多毒素，大增肠部和胃部的巨大负担。
　　
2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
　　
3、在日常饮食中保持盐分的吸收，过多的盐会致使闭尿、闭汗，引发体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可令试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
　　
4、适当补一下某些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消灭体内自由基。
　　
5、吃东西不用太快，多咀嚼，那样能分泌较多口水中和各种毒性物品，引发良性连锁用处，排出更多毒素。