周末赖床 周一精力旺

2010-08-29 16:19

威廉亚洲官网 研究显示，如果星期一早上起床觉得头脑不够清晰，很有可能是因为周末没有好好赖床。英国「每日电讯报」（Daily Telegraph）网站报导，科学家发现多赖床一下不仅是奢侈享受，它还提升脑力，足以迎接未来一周的工作挑战。

研究发现，那些在前一天好好赖床，获得充分休息的人，星期一回到工作岗位的表现会比那些周末不赖床的人还来得好。

该份研究表示，一次赖床就足以让一个礼拜睡眠时间受限的脑充分休息，提高精力、警觉力和注意力。

但对那些总是蜡烛两头烧的人来说，周末即使睡10个小时可能都还不够，因此他们应该睡得更久一点。

科学家们也对那些周末整夜狂欢的人提出警告，表示如此将严重影响接下来一周的工作表现。

领导这份研究的「宾州大学」（University ofPennsylvania）睡眠与时间生物学部（Division ofSleep and Chronobiology）主管丁基思（DavidDinges）说：「长期睡眠不足后，能在早上多睡一、二个小时，对行为警觉性的持续恢复真的有很大帮助。最主要是，充分休息对长期睡眠受限的大脑来说是非常重要的。」这份研究针对平均年龄30岁的159名健康成人进行睡眠剥夺实验。