印度专家:第一堂课晚点开始 学业表现较佳

印度一项睡眠研究发现,1/3德里学童睡眠不足、1/4白天嗜睡。专家建议,学校第一堂课若能再晚一点开始,学童的学业表现可能更佳。 ‘印度时报’今天引述德里萨夫达君医院(Safdarjung Hospital)肺、急救及睡眠医疗部主任苏瑞(J C Suri)的话报导说,德里学童睡眠不足比例很高,以致未能把握可增强记忆的睡眠周期精华阶段。 但是,即使不改晚睡,第1堂课较晚开始的学校学生,他们的学业表现依旧亮眼。 苏瑞说,进入青春期后,许多孩子都出现睡眠周期延迟症候群(Delayed sleep phase syndrome)的现象,他们的睡眠周期很自然地延后2、3小时。 他的团队研究发现,近1/3(32.2%)德里学童睡眠不足,四个学童中就有1个(24.3%)白天嗜睡;这2种情况在高年级生尤其严重。 上述研究采随机抽样方式,调查德里各地不同年龄学童共2475位,并发表在‘印度睡眠医学期刊’(Indian Journal of Sleep Medicine)。 苏瑞先前针对医学院学生所做的研究发现,睡眠较少的学生更容易忧郁、焦虑、紧张。而一天睡眠至少8小时的学生,学业表现较佳,且较无情绪波动的问题。 他另提出1份针对美国加州圣地亚哥(San Diego)学区111所小学、1万名五年级生的2年调查结果,显示第1堂课开始时间较晚的学校学生,学业表现优于较早开始上课的学校学生。 德里私立斯普林达尔(Springdales)学校校长瓦塔勒(Ameeta Mulla Wattal)说,父母有责任让孩子们早点上床,以获取充足睡眠。不过她同时表示,晨间早点开课,不仅适合德里的天气,也可确保孩子们可在下课后回家吃午餐。(文章仅代表作者个人立场和观点)
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