研究：结伴运动 甩肉效果更佳

2009-10-28 10:10 想甩掉身上肥肉吗？研究调查显示，如果和家人或朋友结伴上健身房，比独自前往运动效果更好。

英国媒体引述美国宾夕法尼亚大学（Universityof Pennsylvania）医学院对344名民众长达两年的研究，其中63名参与者单独报名参加减肥健身课程，另外281人则和友人或家人一起报名参加。

研究人员将参与者分成三组，第一组是个人单独训练，第二组是结伴参加，同时接受些许的健身指导，第三组则是结伴参加，并有密集的健身指导。

研究人员再分别于实验进行6个月、12个月、18个月及24个月后检验瘦身效果。

研究发现，那些持续结伴参加健身课程的参与者甩掉至少5%的体重，减重的成效最好，如果同伴偶尔不参加，减少的体重则低于5%。

负责这项调查的库曼伊卡教授（Shiriki Kumanyika）指出，如果结伴上健身房的朋友或家人持续上课，而且顺利减重，将会刺激参与者"有为者亦若是"，在同伴的正面鼓励下，达到减重的目标。

这项研究发表在威廉亚洲官网 一期的"内科医学档案 "（Archives of Internal Medicine）期刊。