身体也须除湿

身体的除湿小小柔软操，非常除湿喔!!


在秋冬季节变换时，由于外在的温差、湿度，以致于饮食生活习惯的不规律，使得体内潮湿、气血循环变弱、黏膜组织滋润物不足，致使免疫力下降，很容易引发呼吸系统的病变，如咳嗽、鼻子过敏、打喷嚏、流鼻血不止、鼻塞、头昏脑胀等毛病。


解决之道：
1.早睡早起，晨起睡前做柔软体操，或简易动功五到十分钟，不仅可以锻炼出强健的筋骨，
亦可清除体内的湿气、寒气或湿热。


绝对不要熬夜晚睡，那可是会将你的免疫力降低高达百分之三十的。

2.咳嗽时，我们可以握拳，以拳头的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的顶端，轻轻拍打此处六十下，敲打中喉咙会痒痒的然后产生咳嗽，这是让脏东西出来。

记得左右两边都要敲，可每日多敲几遍。尤其骑车或上下班时间回到屋内，
更应马上敲打，以清理肺中污染的空气。

3.鼻过敏时，双手同时按摩后脑袋五分钟，
喝热杏仁茶，或大步快走半小时，或洗澡时以较热热水冲后颈部数分钟。

4.有一位治癌专家说：“避免癌症的最佳方法，就是一年到头都喝温开水。”
我们的身体必须消耗极大的能量，
才能将喝下的冰饮料温暖至正常体温(摄氏三十六度半)， 如此一来整体的免疫力自然遽降了。

所以如果你常喝冰饮料，建议你，将饮料退冰半小时或改喝常温白开水。