日本研究：小朋友白天午睡　容易变成夜猫子

台湾中小学与更小的幼儿班都有让学生午睡的习惯，
但是根据日本福岛大学的威廉亚洲官网 研究显示，午睡可能会影响白天的活动周期，
特别是年幼的小朋友，往往在午睡后晚上就睡不着，以后还可能变成夜猫子。


日本一间托儿所的午休时刻一到，一些好动的小朋友还不睡，得老师半哄半骗才肯午睡，
这种情景在台湾也很常见，但午睡真的有必要吗？


日本厚生劳动省在1965年公布保育所保育指针，
强烈建议孩童就算不困，也应该要午睡，40多年来各级学校遵守指示。

厚生劳动省保育课官员义本博思说：
“就我们官方所了解，没有科学或学术论文认为午睡有益，但很多人遵守保育指针，午餐后就会午睡。”


但是根据福岛大学福田一彦教授威廉亚洲官网 的研究显示，午睡可能会影响孩童的日常周期，进而造成睡眠问题。

福田教授让1500名小朋友戴上睡眠侦测装置接受实验，五岁的小陆在托儿所午睡长达1.5小时，
晚上回到家生龙活虎，9点20分早该上床就寝，小陆还在跟爸爸耍赖，每晚更缠着爸爸讲故事，
10点20分睡着，真是老天保佑，夜间11点才入睡也是稀松平常。

福田教授表示，这是因为人类在婴儿期睡眠周期较短，午睡极可能会打乱周期，夜间就容易睡不熟。

可怕的是，如果幼儿有熬夜习惯，上了小学后就可能成为夜猫子，影响健康与发育。

而且晚上睡不好，早上自然容易赖床，恶性循环下，小朋友不容易头好壮壮了。

这项研究和一般人的观念可说大不相同。