改变饮食 我连咖啡都戒了

2007-11-24 17:37 作者:邱琼平/整理

从上任之后，每个星期二、四是我固定运动的日子，每次时间约为一个多小时。走在学校 的环校道路上，不仅达到运动的效果，还可以顺便看看校园中是否有需要改进的地方，自己也能暂时放空。起初，部分学生不知道我是校长，现在已会主动打招呼， 如看到身材较胖的学生，我也会鼓励他们要多运动。

首先，要培养运动的习惯

我认为养生是每个人都要做的事情，首先就是要培养运动的习惯。我喜欢走路，除了绕着学校走，每个周末一定会到新竹十八尖山公园，从早上7点半开始，走一个半小时再回家休息，即使是假日，我还是维持早睡早起的习惯。

对吃，我也有自己的坚持

随着年纪的增长，吃的方面要更加注意。对吃，我也有自己的坚持！过去曾有不少应酬场合，满桌大鱼大肉，我总是不懂得节制，直到10多年前检查发现 胆固醇过高，才开始改变饮食习惯，我要求自己多吃青菜、水果和鱼类，不吃油腻的东西，尤其是猪油、鸡皮和蛋黄都不能碰。

最后，更要保持身心愉快

养生必须从生活中做起，不仅要多运动、注意饮食，更要保持身心愉快，凡事要从正面思考，不开心的事就忘掉，千万不可以掉入从前的窠臼中，伤心事也要抛脑后，过了就算了。我认为这是可以练习的，当生活中遇到挫折时，要强迫自己有正面的想法，不要害怕面对，要勇往直前。

我很喜欢笑，整天都挂着一张笑脸，还有学生写信说我很亲切，真的很窝心。我在学生时代有一个绰号叫"老板"，同学们一直到现在还是这么称呼我，因为每当同学有疑问向我请教时，我总会尽力解除 他们的疑问，自己也很有成就感。

和许多现代人一样，我也曾有每天一定要喝咖啡的习惯，但3年多前在医生的劝说之下，已经不再喝了。上了年纪以后，还要养成定期健康检查的习惯，我建议每年都要做一次健康检查，我也是经常叮咛学校教授，不要忘了关心自己的健康。