颈椎活动不良 腰酸背痛来纠缠

阿吉（化名）50岁是位业务，需要长期开车及搬重物，腰酸背痛很久，X光结果只是退化的表现，腰部复健治疗一直没起色，后经理学检查发现颈椎有活动不良的现象，经复健科医师针对病情治疗后，腰痛明显改善，再配合持续颈部复健治疗，腰痛困扰已不再！

颈椎是由7块脊椎骨组成，连结头部及身体，内有脊髓，负责把讯息由身体传到大脑、并且把大脑指令传到身体。由于颈椎的活动度很大，一般人若姿势不良，容易引起椎间盘突出及小面关节活动不良，伴随有肌肉紧绷、僵硬及组织液堆积，容易引起头晕、头痛、颈肩酸痛，或类似水牛肩的硬块。

随着年纪增长，内部会慢慢形成骨刺，而骨刺或椎间盘突出，神经受到压迫就会引起手麻、上背部疼痛或僵硬感。

国外有研究指出，整脊可以改善腰背部肌肉紧绷的程度，但是详细作用机转并不明确，可能与脊髓神经张力反射有关。

整脊是全人类共有的智慧，古今中外都有，但是否该整脊？是否有风险？民众应该请教有经验的医师，不要听信坊间有关整脊夸大不实的流言。

治疗的成效端视下列几点而定：

1.医师的诊断及治疗经验：诊断错误或治疗技巧不够纯熟，治疗效果一定不好，甚至还有可能有危险性，整脊并不是万能，医师的责任就是要辨别疾病以及给予正确的治疗方法，所以民众应该找有经验的医师。

2.病患没有按时治疗：病患不遵从医嘱治疗，或是没有做居家运动及注意事项，自己觉得效果不佳就不做治疗，这些都是治疗失败的主因。

一般民众的自我保健应该注意：

1.维持同一姿势不要超过30分钟，不要坐或站太久。

2.一星期最好有3天以上的运动，找一个平地运动场，以自己可以负荷的强度快走30至40分钟，不但有益身心，还能改善心肺功能，避免骨质疏松。

3.常做颈部保健操：1天做3回合，1回合每个动作各10至15次，1次约10至15秒，休息5至10秒，做的时候放轻松，动作轻柔，不要硬拉，避免大幅度抖动，如果有问题或做完有任何不适请尽快就医！