北京13級大風，我到超市買吃的，什麼都沒有了，那叫一個乾淨，只好餓著肚子睡覺了。

晚上九點多吃飯，吃東西易得心梗，腦出血概率在40％，建議不要吃，實在餓的話請吃流食，比如粥

多餐少食，如果每餐僅150大卡，一日可食4餐。還要看運動量。 不要相信偽科學的所謂硬抗，必然致病。什麼腦出血那是菸酒加心血管基礎病所致，如果減下來了，心血管，血壓等問題都會大緩。對於不運動的人，比如日本人就不愛運動，活得最久最健康，你稱量一下自己的體重和脂含量，算出每日和每餐熱量需求。相應份量食物算出後，分4到5餐用。每餐比需求量少一點，不食零食，久後必減重。此外，多用肉蛋魚類，少用澱粉類。米面和酒是減肥的大敵。

有慢性病的人要盡量少餐，每餐攝取足夠熱量，最好執行間歇性斷食。少食多餐是誤導性的錯誤觀念。

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