雙手握拳 凝神「養肝氣」你也握看看(圖)

雙手握拳，竟能凝神養「肝氣」。（圖片來源：Adobe Stock）

年齡漸長，我們的「五臟六腑」也會慢慢衰老。其中最讓人放心不下的，就是「嬌嫩」的肝了。肝臟是人身體中最重要的排毒代謝器官，一旦肝臟受損，就會影響到全身的正常代謝和運作，會對身體健康帶來極大的影響。所以，我們要養護好自己的肝臟，不要讓它「超前」衰老。

人有「生而能握，死而撒手，握固而來，撒手而去，一握一放」的說法。「握拳」能凝神養肝氣、防治肝臟衰老，你知道嗎？

我們為什麼要「握固」？

人的衰老不只表現在外部體態容貌上，身體的內臟都會發生變化，其中肝臟的改變最明顯。

男過25歲、女過20歲後肝臟循環血流量平均每年要下降0.3%～1.5%。60歲時的肝內血流量比20歲時減少40%～50%。同時，肝細胞數量、肝臟代謝功能也會隨著年齡而減少和減退。

如果要想健康長壽，一定要保護好我們的「肝臟」。握固養生，就是一個簡單的、保護肝臟的獨特選擇。

雙手握拳 凝神養肝氣

我們看到新生的嬰兒肝經氣都是特別充足的，因嬰兒出於自保，往往會本能地緊握拳頭以「固魂」。當人的生命結束的那一瞬間，卻是「肝魂盡失，撒手而去」。所以說，握拳是一種與生俱來的人體自保「功能」！

握拳即握固。中醫認為，握固所作用的人體系統是「肝經系統」和「腎經系統」，肝腎同源，肝藏血，腎藏精，精血同生，相互滋養。所以握固有助於養肝，長期堅持可安魂定神、收攝精氣、滋陰降火。

握固，是道家養生的常用手式，晉朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡導「握固守一」。握固，也是傳統氣功中的常見拳法，比如易筋經的「青龍探爪勢」、八段錦的「攢拳怒目增氣力」、十二段錦的「閉目冥心坐，握固靜思神」等招式都會採用握固的方法。

我們走路、坐車、閒聊、看電視、開會時，只要手臂閒下來都可以握固。

握拳握固 具體方法

握固的具體操作方法：

將大拇指扣在手心，指尖位於無名指的根部，然後彎曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如握寶貝一般。

為什麼大拇指指尖要放在無名指指根上呢？這是因為，無名指的根部是肝經經過之地，是肝魂關竅之所在地。

所以，握固的人不易受到外邪的傷害，可以如赤子，在修行的過程中回到自己的本源；還可以抵禦外來的邪氣，比如在冬天如果穿得少了，容易傷風的時候，用握固的方法，少說話，可以抵抗寒冷，防止寒邪入侵。