肝火旺盛的人群可以用菊花茶來緩解，但是菊花性涼，不宜每天都喝。（圖片來源：Adobe Stock）
養肝就是養壽！想要擁有一個健康的身體，首先要學會養護自己的身體，尤其是一個重要器官——肝臟，這是人體主要的排毒器官，肝臟器官正常運轉，才能將體內的毒素分解出來。否則，肝臟一旦出問題，很可能引發一些疾病，影響健康。
我們平時要注意保養肝臟，養成良好的生活習慣，5種「養肝茶」幫助大家清除肝毒。
5種「養肝茶」清除肝毒
1、菊花茶
大家知道喝菊花茶對人體健康有很多好處，菊花有養肝明目、疏散風熱、清熱解毒等作用，也有助於緩解痘痘、喉嚨發炎、口腔潰瘍、外感風熱等不適。現代社會，人們每天都盯著電腦和手機，用眼過度，很容易造成眼睛疲勞、乾燥，此時，喝上一杯菊花茶可以緩解眼睛疲勞。一些肝火旺盛的人群，可以用菊花茶來緩解，但是菊花性涼，不宜每天都喝。
2、枸杞茶
素有「紅寶」美稱的枸杞是傳統中藥材，富含蛋白質、植物多糖、維生素等營養成分，具有養肝護肝、養陰明目的功效。枸杞多糖能降低血清谷丙轉氨酶含量，促進肝臟自我修復，肝臟受損的人群可以多喝一些枸杞茶，枸杞對肝細胞的代謝也有一定作用。肝血不足引起的頭昏眼花，可以喝枸杞茶來改善。
3、忍冬茶
忍冬具清肝明目、平肝涼血、清熱解毒、通經活絡、收斂等作用。忍冬的花就是俗稱的金銀花，在炎熱的夏天，飲用忍冬茶可以清熱解毒、預防痢疾，所含綠原酸能促進機體的新陳代謝，提高抵抗力，有預防感冒的功效，是春夏季節很好的滋補品。
4、苦丁茶
苦丁有消炎解毒、降壓降脂、散風熱、清頭目、生津止渴、消食提神等功效，可以清熱解暑、護肝解酒。苦丁茶也被稱為「長壽茶」，適量飲用可以強身健體，延長壽命。長期飲用苦丁茶也有助於改善糖尿病和三高的症狀。
5、葛花茶
飲酒傷肝，長期飲酒的話會損害肝臟，容易發生肝硬化、酒精肝等疾病。經常飲酒的人不妨準備一些葛花茶，葛花茶能解酒醒脾，醉酒時喝一杯葛花茶，可以解酒。葛花茶還有治傷酒發熱煩渴、吐血、腸風下血、不思飲食、嘔逆吐酸等功效。
以上5種茶對於養肝都是有益的，不過，提醒大家飲用前先諮詢中醫的專業建議，瞭解自己的體質。例如菊花是寒性的，適合熱底人群，而寒底人群經常飲用的話，脾胃功能可能會變差，免疫力也會降低，不利健康。枸杞性平，帶一點溫，但體質太過熱性的人不適合吃太多枸杞。
除了喝養肝茶之外，平時也要注意飲食和作息，適量運動增強體質，以養護肝臟，維保良好的體質。
