70歲後，飲食要清淡，做到七八分飽最佳。（圖片來源：Adobe Stock）
壽命長短是多種因素共同作用的結果，有長壽的人就有短壽的人，短壽的人一般是有一定原因的，大概分為4種情況，先天性疾病、意外身亡、憂鬱症、不健康飲食。但是整體而言，老年人到了一定的年紀，很多毛病都會找上門，不過人到了70歲，如果沒有以下這幾種疾病，基本上也就是長壽體質。
過了70歲沒得這4種「病」 說明身體健康
1、泌尿系統疾病
對於老年男性而言，前列腺疾病是一種高發疾病，像前列腺增生、前列腺炎症，患病原因是因為年齡大，前列腺不斷增大，男性身體越發肥大的，前列腺就會壓迫到膀胱尿道引發泌尿系統疾病。
這種情況嚴重影響老年生活，甚至影響排尿，出現排尿困難，起夜次數增多，尿頻等症，很多老人沒有放在心上，最後出現了尿痛、尿急、血尿，對生命健康造成了威脅。
2、老年痴呆
老年痴呆症無藥可治癒，也算是老年人疾病的一大風險殺手。（圖片來源：Adobe Stock）
年齡不斷增加，很多老年人的記憶力大不如以前，更有一些老人出現了老年痴呆症，又被稱為阿爾茨海默症，目前這一類的疾病無藥可治癒，也算是老年人疾病的一大風險殺手。
醫生表示60歲以上的老年人患老年痴呆的風險達到7％，隨著年齡的增加，患病的概率還會隨之升高。
3、癌症
身體虛弱更容易導致疾病，年齡增加身體素質變差，所以在平時就應該做好預防工作，尤其是食道癌、肺癌、腸胃癌等等。
3、心腦血管疾病
這種疾病算是老年人很容易出現的一種，最常見的就是腦卒中、高血壓、冠心病等等，患病的原因跟體內血管衰老硬化有關，年齡增加之後，不僅肌肉鬆弛，關節衰退，體內的血管彈性也會降低，液流通的速度受阻，血管壓力變大就導致高血壓。
在血液流通受阻的狀況下，很容易給各個器官造成輸氧負擔，不僅器官缺失營養成分，心臟的流量也會減少，引發心肌缺血，導致心絞痛、冠心病、腦溢血等等。
70歲後 不做3件事
1、切勿貪食
指的就是過度營養，頓頓吃得飽飽的，使身體腸胃功能衰退，無論是吃得有營養還是吃得過多，看似是給身體補充，實則是給身體增壓。70歲之後身體確實需要補充營養，但也不是什麼營養都要吃到肚子裡，要補充蛋白質、維生素D、膳食纖維、鈣元素等等，飲食做到七、八分飽最佳，關鍵是要清淡。
2、切勿情緒不良
一個人真正的健康需要的是生理和心理，整天胡思亂想不良情緒，必然會將身體給壓垮，疾病癌症更容易找上門。
3、切勿整天待在家裡
70歲之後身體不再像年輕人，整天待在家裡，呼吸不到新鮮空氣，人變得越來越遲鈍。其實這個時候更應該堅持鍛鍊，做一些舒緩的運動，像走路、或者是慢跑，量力而行，有助於健康長壽。
