驚！5個錯誤「養生習慣」傷肝又傷腎(組圖)

喝骨頭濃湯，對肝腎都有傷害，不可過量飲用。

肝臟和腎臟功能不良症狀會影響正常生活，甚至病情嚴重縮短壽命。而許多認為的養生好習慣實際上會傷肝腎，可得及時糾正。

5個錯誤養生習慣

1、依賴保健品

部分人覺得多服用保健品，身體會呈現健康狀態，可以有效預防疾病，其實，從生活中入手來調養即可，飲食恰當、加強鍛鍊、作息規律都可以增強抵抗力，養護器官。依靠保健品來調節是不可取的行為，很多保健品也有藥物成分，服用過多，肝腎代謝壓力增大，器官會受到損傷。

2、喝骨頭濃湯

多喝點骨頭濃湯，營養提供量充足，器官才能保持健康狀態，這也是錯誤的認知。骨頭湯中並沒有豐富鈣質，鈣質量很少，溶解在湯水中更多的是嘌呤物質、脂肪等，大量喝骨頭濃湯容易造成尿酸指標高會引發痛風，繼而對腎臟造成傷害。而脂肪獲取過多讓身體發胖，脂肪肝患病率更高，對肝腎都有傷害，不可過量飲用。

3、喝紅酒養生

紅酒在發酵的過程中會產生酒精，就算有其他營養成分也不能經常飲用。

許多人會喝紅酒來養生，覺得紅酒的原材料是葡萄，經過發酵後做成的紅酒美容養顏，提高抵抗力，適當喝點紅酒能補充豐富的營養，從而滋養肝腎，是誤區之一。紅酒在發酵的過程中會產生酒精，就算有其他營養成分也不能經常飲用，否則酒精刺激會加速肝臟，腎臟周圍血管病變，繼而器官受到傷害。

4、過午不食

部分人覺得過午不食，可以避免營養或熱量過多讓身體發胖，因此在午飯後不再攝入食物，覺得能讓腸胃保持輕鬆，同時控制體重，然而這種行為容易讓身體營養缺乏，而營養不良的情況下多個器官會功能降低，包括肝臟、腎臟等。為了健康，應該三餐飲食規律，葷素搭配恰當，不要陷入誤區而導致營養不良。

5、服用中藥材補身

滋補類的中藥就算要使用也得諮詢過醫生。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

經常用各種滋補身體的中藥材來調節，覺得能增強抵抗力，卻不知道肝臟和腎臟容易受到藥物的傷害而功能降低。滋補類的中藥就算要使用也得諮詢過醫生，每個人的身體條件不同，用藥情況有差異，並非說這些藥物本身功能強大就可以隨意使用。

生活中要注意2點事項，不管養生達人還是養生新手，都可以來關注一下，使自己的養生課題更順利。

養生做好2點

1、鍛練身體

高強度的訓練不是上手就能接受，簡單的運動更適合運動新手，不管什麼事情都要從基礎開始練起。

2、營養均衡

平時生活中一定要讓自己的身體吸收更全面，也要注意不要挑食，不要偏食，也不要刻意的減肥，都會影響身體的健康。