中醫師：4種生活習慣容易把「脾」搞壞(組圖)

脾主要在人體扮演的是消化吸收的功能，脾若不好身體會有「濕」。（圖片來源：Adobe Stock）

按：在中醫觀點中，脾主要在人體扮演的是消化吸收的功能，脾若不好身體會有「濕」，台灣中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師楊淑媚提醒，4種生活習慣容易把脾「搞壞」，造成身體濕氣重。

脾的主要生理功能

1、脾主運化

•運指的是轉運輸布，化指的是消化吸收。脾主運化是指脾具有把吃下的水穀轉化為精微物質，並且將精微物質送到全身各處的功能。

•脾不僅可以運化水穀精微，也可以運化水液，把水液運輸到身體各處，供人體使用，也可以轉輸到肺和腎，再進一步排出體外。

•因為脾有運化水穀的功能，所以我們腸胃消化吸收的功能是和脾最有關係。

2、脾主升清

•脾在運化的過程中不僅僅是消化物質而已，脾可以將消化吸收後的水穀精微向上輸至心、肺、頭、目等部位。消化後的精微物質不僅是向下傳導，而且可以向上輸布到身體上方的構造。

3、脾主統血

•脾可以統攝血液，調控血液在脈管內運行，不會溢出脈管外而造成出血的現象。所以有一些出血的現象，如皮下出血、便血、月經出血量多……等現象是和脾不統血有關係。

•和血有關係的有肝、心、脾三臟。肝臟血，可以儲藏血液。心主血脈，全身的血脈統屬於心。脾統血，脾可以統攝血液，使之不溢出脈管外。

中醫的脾VS、西醫的脾臟

西醫的脾指的是免疫淋巴系統中的脾臟。中醫的脾除了免疫作用外，主要與消化系統有關，所以中醫的脾和西醫的脾臟兩者並不相同。

脾的主要生理功能。（圖表來源：幸福文化出版社提供資料，看中國製表）

脾出問題時會有的症狀表現

因為脾有運化、升清及統血的功能，如果脾出了問題身體就容易會產生毛病，也會形成內濕，如果你有以下的其中一項症狀，就要小心是否脾出了問題：

•食慾差，消化能力差

•腹脹，肚子容易脹氣，腹痛

•腹瀉，大便軟不成形

•全身容易浮腫

•四肢無力，疲勞倦怠

•大便出血，皮下出血

•月經量多，月經異常出血

暴飲暴食或者飲食不規律容易傷腸胃而影響到脾的功能。（圖片來源：Adobe Stock）

為什麼脾會出問題，造成體內濕氣重？

中醫的脾主要在人體扮演的是消化吸收的功能，在什麼情況下我們容易把脾搞壞了而造成身體濕氣重呢？

1、飲食不節制、不規律

很多人飲食不節制，要麼就不吃，要麼一吃起來就吃太飽，就容易傷腸胃。飲食不規律，一忙了就忘記吃飯時間，這些都會打亂胃腸消化的生物時鐘。飢餓時沒吃東西，還會造成胃酸分泌，得不到食物的中和，從而傷到胃，或引起胃食道逆流。一旦脾出了問題，不能正常運化水濕或水穀精微，那身體就會有濕氣的形成。

2、喜歡吃冰冷食物、重口味或油炸食物

如果我們喜歡吃冰，又一次吃很多冰，那脾陽就容易受損，冰冷食物會使胃腸收縮，血液循環變慢，消化不良，濕氣滯留，容易引起腹脹、腹痛，甚至腹瀉。如果喜歡吃很多油膩、烤炸、重口味或不好消化的食物，那脾胃也會受傷，如此便會引發濕邪及生痰。

3、坐鬱過久，運動量不足

對於長時間久坐的人，或者情緒容易抑鬱的人來說，肝氣容易鬱結，如果肝氣不順便容易引起脾氣的虛弱，消化功能會減弱，再加上運動量不夠，身體的動能不足，便容易導致氣虛，氣虛的後果就是代謝會變慢，濕氣因此會產生，濕氣一旦形成，身體就會愈不想動，如此惡性循環，身體濕氣就愈來愈重，不易驅除。

4、睡眠不正常

從中醫角度來說，睡不夠就會產生氣虛的症狀，隔天精神會變差，提不起精神。氣虛會讓腸胃的消化能力減弱，脾胃就無法正常運化水濕。

本文由幸福文化出版社授權刊載，摘自《飲食決定去濕力：去濕中藥茶湯，補脾不生病》，作者：楊淑媚（中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師）, 蔡昆道。