長壽的人有7特點 快看看你有嗎？(組圖)

保持快樂心情，心態好的人會更加長壽一些。（圖片來源：Adobe Stock）

長壽除了與遺傳、自身的基因有關，與外界因素也是有極大關係的。常見的影響壽命長短的因素有個人因素以及外界環境因素。

人到了中老年以後，養生的意識會越來越重。疾病的到來有一定的原因的。生氣會使體內器官受到影響，長期生氣可能會造成乳腺癌，心臟病等疾病。人們的日常飲食也會造成疾病，比如長時間吃油膩食物、辛辣食物，從而導致高血壓、高血糖、高血脂等慢性疾病的出現，所以在日常生活中控制飲食很重要。

長壽的人有7個特點

1、愉悅心情

哈佛大學公共衛生學院用了八年時間，共分析超過七萬名女性；結果發現，心情樂觀快樂的女性，其因為疾病而死亡的機會平均可降低近三成，其中因癌症死亡機會降一成六，因心臟病死亡機率降三成八，因腦中風死亡機會降三成九，平常罹患呼吸道疾病機會降低三成八，而感染性疾病也因此降低五成二，此項研究結果已發表於威廉亚洲官网 一期《美國流行病學期刊》。

每天保持快樂的心情，人體內就會分泌出一定的多巴胺，這樣對身體健康是有利的。往往每天心情好，心態好的人會更加長壽一些。

2、好的睡眠

睡眠時，各器官到了開始進行排毒。每天能保持早睡早起，睡眠質量好也很重要，身體也會健康。

睡不著，不僅會影響精神狀態，還會影響心情和情緒。除此之外，熬夜對身體的危害是很大的，對中老年人來說，熬夜可能會造成人們心慌、神經衰弱、記憶力下降等。

3、晚飯吃少

晚飯吃太多，會給腸胃帶來負擔，影響腸胃的正常工作。腸胃裡面消化不完，就有可能造成人們脂肪增多，可能演變成高血壓，高血脂等疾病。

4、運動習慣

運動鍛鍊對人身體有好處。（圖片來源：Adobe Stock）

運動鍛鍊對人身體有好處。人到中年以後，體內新陳代謝速度會變慢，而鍛鍊會提高體內新陳代謝的速度，有利於提高人的免疫力。人到了一定的年紀以後，體內的免疫力和抵抗力都會下降，預防疾病的能力會下降。所以，免疫力和抵抗力的提高，有利於預防疾病，細菌，病毒，人得病的機率就可能會降低。

5、戒菸酒

抽菸喝酒對人體健康的危害是非常大的。長期抽菸會增加人們患肺癌的機率，長時間喝酒會造成人們肝硬化，進而影響人們的身體健康。

如果每天都能保持一個好的心情，戒喝酒吸菸，晚上七分飽，每天堅持鍛鍊，那麼你已經離長壽很近了。