晨起務必改掉這一個習慣 很傷身 該注意了(組圖)

晨起務必改掉這一個習慣，很傷身，該注意了。

早上起床經常有一個習慣，很傷肝，這個「習慣」就是早上起來憋尿。有些人晚上晚睡覺，早上睡到近中午，雖然中間很想上廁所，但卻因為身體疲憊不想起來。經過一夜的新陳代謝，尿液中會產生許多垃圾和毒素，若是不及時排出，這些毒素容易被身體再次吸收，這會使得肝臟負擔加重，對於肝臟危害很大。

憋尿對肝臟到底有什麼影響？

經過一夜的休息，人體會經歷幾個小時的新陳代謝，並且體內會積聚一些毒素。如果它們不能在第一時間透過尿液排出，則需要將這些毒素分解並由肝臟排出。

醒來後肝功能才緩慢復甦，而堆積在體內的毒素會增加肝臟的負擔。這麼大的「工作量」會使肝臟出現亞健康的情況，從而影響到血液流入肝臟。因此，不要等到真正難以忍受的時候，才起床去小便。

此外，如果你憋著尿繼續躺在床上睡覺，那麼你的整個肌肉和神經將會一直緊繃著。即使入睡了，也將會經歷較差的睡眠，並且很難進入深度睡眠狀態。這也會導致肝臟處於一個很尷尬的狀態，不知道是該「工作」還是該「休息」，同樣也會給肝臟帶來負擔。

肝臟不好身體會有這些變化

1、消化系統出現問題

肝臟發生病變，容易引起腹脹、腹瀉、嘔吐、厭食等現象，肝臟功能下降也會導致身體的消化功能跟著下降。

當肝細胞受損，影響到膽汁分泌，就會導致食物消化緩慢，吃東西時出現飽腹感，長期下去就會出現食慾不振的症狀。

2、皮膚問題

肝功能下降會讓身體的代謝發生問題，一旦身體的代謝出現問題就容易讓一些毒素沒辦法排出體外，也就會排通過皮膚表面排出，會讓患者的皮膚出現粗糙、搔癢並且油膩等現象。

3、間歇性疲勞

肝臟不好，會導致體內的營養代謝紊亂，如蛋白合成和維生素吸收等，一旦這些營養代謝吸收緩慢，就會使機體產生疲勞感。

4、黃疸

肝功能下降最明顯的表現會讓皮膚以及身體的其他器官，因為膽汁分泌過多而出現黃疸，特別是眼球中的眼白，如果發現眼白有黃色的現象時要警惕，這可能是肝功能出現問題。

養肝護肝 牢記3個好習慣

1、每天喝足量的水

常喝水，能清除人體內毒素，加快人體新陳代謝。

常喝水，也能讓肝臟得到很好的滋養，但要達到很好的養肝效果，清除人體內毒素，加快人體新陳代謝，改善食慾不振。

2、少飲酒

經常喝酒會影響肝臟排毒解毒能力，頻繁飲酒導致酒精無法被分解出體外，部分酒精積聚身體，容易形成酒精肝。

3、避免熬夜

經常熬夜會使得肝臟無法進行正常的新陳代謝和排毒解毒，導致肝臟受損。（以上圖片來源皆為：Adobe Stock）

經常熬夜會使得肝臟無法進行正常的新陳代謝和排毒解毒，導致肝臟受損。