可以多吃土豆、芹菜等，能加快排除濕氣，為身體減輕負擔。
濕氣就是中醫病邪的一種稱呼，體內濕氣重的人會經常感覺到自己渾身乏力、不想吃飯、渾身感覺到沈重，體內濕氣越重越會加重身體損傷，從而使人們更容易患有疾病。
對於現在人來說，長期處於體內濕氣重的狀態，會對身體造成損傷。像日常經常吃生冷食物、不注意增添衣物、經常吹空調等習慣都會導致體內濕氣增多，所以人們應該日常從小細節做起，從而減少體內濕氣的形成。
濕氣重就會影響全身的代謝功能，從而導致人體的脾胃功能失調，造成脾胃運化不好，從而不能夠讓體內堆積的有害物質排出體外，造成毒素堆積從而給身體帶來一些疾病和表現。如果有下列幾種情況說明體內濕氣重了，人們應該多加注意了。
體內濕氣重的表現
1、口臭
體內濕氣重會造成脾胃功能失調，從而吃進去的食物不能夠及時消化，從而造成食物堆積在體內形成氨氣造成口臭的發生，特別是在早晨起床的時候，口中的異味會更加明顯。
2、愛出油
體內濕氣重的人往往體內代謝功能下降，從而造成體內的油脂不能夠及時消化掉，從而造成體內油脂分泌過多，頭髮上經常出油，讓整個人看起來都比較油膩。
3、容易發胖
體內濕氣重的人群往往脾胃功能比較弱，很容易造成水液代謝緩慢，從而堆積在體內，是人體看起來比較肥胖，這種肥胖的人通常腰部比較肥胖，在早晨的時候很容易出現四肢水腫的表現。
濕氣重的人除了對身體會造成傷害以外，還會讓整個人的精神起來比較差，總是困意沉沉，造成自己工作效率低下，嚴重則會影響正常生活，所以祛除體內不能夠再拖了，下面就教大家如何處理濕氣。
去除濕氣小妙招
1、多運動
祛除體內濕氣要多運動，將濕氣快速排除體外。
在中醫裡面脾主肌肉，脾能夠運動水液排除體內的濕氣，所以想要祛除體內濕氣日常可以多運動，通過強健肌肉而增強脾臟的功能，促使體內的水液代謝加強，將濕氣快速的排除體外。
2、多吃健脾的食物
可以多吃山藥、土豆、芹菜、冬瓜等，它們裡面不僅含有維生素，還有膳食纖維能夠提升脾胃功能，從而加快濕氣排除體外，為身體減輕負擔。
3、選擇祛濕茶
每天飲上2～3杯荷葉茶，有助於體內濕氣排出。
選擇荷葉茶、紅豆薏米水、茯苓茶等進行飲用，每天飲上2～3杯，從而有助於體內濕氣排出，為身體減輕負擔。
4、艾灸
艾灸能夠溫通經絡，幫助體內排毒。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
艾灸能夠溫通經絡，幫助體內排毒，日常可以選擇中脘、陽陵泉等穴位進行艾灸，在疏通經絡的時候還能夠排出體內濕氣，從而讓身體遠離疾病。
濕氣重，會給人帶來嚴重負擔，所以大家日常一定要注意觀察身體，觀察自己身上是否有體內濕氣的表現，如果有，應該及時對身體進行祛濕，從而減少濕氣過重造成不必要的傷害。
看完那這篇文章覺得
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