40歲後若熬過這「3道坎」 恭喜你更長壽(組圖)

保持一顆樂觀的心態，每天積極向上的生活，壽命一般來說會比較長。

40歲正值壯年，有人此時關心健康問題是不是有點早？其實，不管男人或女人在40歲的時候都可能面臨3道坎，如果過不去，對於我們的身體健康影響很大，所以大家也不要忽視了，勸你一定要積極關心自己的身體，避免出現一些病症。

不論男女，40歲後若能熬過這3道「坎」，恭喜，你會更長壽！

1、癌症

根據相關研究數據顯示，從40歲開始，罹患腫瘤的風險突然增加了，其中40～49歲人群罹患癌症的風險比30～39歲的人群高出2.5倍。在所有癌症中，又以肺癌、腸癌、胃癌、肝癌、乳腺癌的發病率最高。

雖然以目前的醫學發達程度，癌症不一定是不治之症，但是也可以看到許多罹患癌症的人很容易自暴自棄，喪失活下去的勇氣，這樣的話會讓癌細胞快速生長，從而病情更加嚴重。

2、乾眼症

越來越多人使用手機、iPad、電腦等，導致乾眼症的病例不斷增加。

乾眼症是眼睛常見的疾病，但這原本是屬於年長者的疾病，現代社會卻隨著越來越多人使用手機、iPad、電腦等，加上經常在開啟空調的場所活動，導致乾眼症的病例不斷增加。

眼睛是「靈魂之窗」，罹患乾眼症後，眼睛會經常感到酸痛疲勞，影響工作學習效率；會演變成結膜炎或角膜炎，甚至導致青光眼；若沒有及時治療的話，有可能導致失明。看不見這個世界真的太痛苦，會使人鬱鬱寡歡而影響壽命。

3、腰肌勞損

前半生拚搏勞累，到了40歲後，腰背疾病也會慢慢找上你，特別是腰肌勞損困擾了很多人。腰肌勞損是一種慢性疾病，很多人過了疼痛期便不再把它當回事，可是當再次發病時，已經不是通過簡單的休息就能痊癒的了，那種疼痛感令人難以忍受。

5件事保養身體

人到40歲，一定要好好保養自己的身體，如果沒有及時保養，可能會導致疾病出現，所以我們要學會一些能讓自己健康長壽的方法，不妨多做以下幾件事情：

1、戒菸

每天吸菸會讓肺部變黑，肺功能下降，身體走向下坡路。

吸菸有百害而無一利，每天吸菸會讓肺部變黑，肺功能下降，身體走向下坡路。研究顯示，40歲戒菸，可以延長9年的壽命，患上癌症的機率也會減少許多。

2、心態樂觀

其食，心理疾病往往比身體疾病更加危險，如果一個人的心理長期處於抑鬱狀態，可能會引發多種疾病。相反的，如果自己一直保持一顆樂觀的心態，每天積極向上的生活，壽命一般來說會比較長。

3、少玩手機

睡前玩手機超過一小時，會導致睡眠質量下降，且容易失眠。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

手機是現代人日常生活不能缺少的重要物品，很多人在一天辛苦工作後的休息時間和臨睡前，都還會再玩一下手機。有關研究表明，在睡前玩手機超過一小時，會導致睡眠質量下降，且容易失眠。

4、經常運動

很多人到了40歲後，會出現心肺功能下降的情況，這種現象有可能是因為有時感到身體疲勞，乏力而疏忽運動所致。為了健康，我們一定要堅持適度運動，根據自己的身體狀況而運動，不要讓自己停下來不動。

5、開始健腦

人一過40歲，身體各項機能開始衰退，大腦也容易出現危機，容易分心和經常忘事都是中年腦力危機的縮影，長期如此，大腦很容易出現退化，腦部疾病的發病率也會隨之增加。這個時候可以開始做一些健腦行動，例如改變回家路線，認識新環境，或將時鐘等倒置，增加觀看的難度等。