聽音樂舒緩壓力 養腎健脾疏肝解鬱(圖)

悠揚悅耳的音樂有助於舒緩壓力，讓人養生治病。（圖片來源：Adobe Stock）

悠揚悅耳的音樂有助於舒緩壓力、平復心情，讓人身心舒暢。自古，中國傳統醫學就有「百病生於氣而止於音」的觀點，認為真正好的中醫善於運用音樂來養生治病，養腎健脾，用樂如用藥。

相傳「唐宋散文八大家」之一、北宋名臣歐陽修曾勤於政事，過於憂心，導致形體消瘦，後來每天聽古曲《宮聲》數次，心情逐漸由憂鬱轉為愉快，不藥而癒。

音樂可調養五臟 養生治病

中國中醫康復學專家表示，可以運用運用音樂來調養五臟，養生治病。

1、養脾：聽宮調式音樂

脾臟是人體重要的能量來源，暴飲暴食、思慮過度等會加重脾胃負擔，進而產生腹脹、便稀等不適。「脾屬土，在音為宮，在志為思。」選取宮調式且風格平和敦厚、堅實莊重的音樂，可助脾健運，旺盛食慾。傳統的江南絲竹樂，即弦樂和吹奏的管樂大多屬於此類。

2、養肺：聽商調式音樂

肺主氣，全身的氣均由肺來主理。「肺屬金，在音為商，在志為憂。」商調式樂曲中具有高亢悲壯、鏗鏘雄偉的音樂，猶如金一般冰涼、清冷，善治躁怒，使人安寧。肺氣虛的人，症狀以久咳氣短為主，宜多聽這類音樂，可以改善肺氣不足的狀況。

3、養肝：聽角調式音樂

肝主疏泄，有保持人體內氣運行順暢的功能。「肝屬木，在音為角，在志為怒。」肝氣旺盛的人容易急躁、發怒，肝氣鬱結的人愛生氣、常嘆氣，女性則常常伴隨乳房脹痛等症狀。這類人宜選取角調式音樂中曲風流暢舒展、親切柔和、令人愉悅的樂曲來聽，如同木具有柔美舒展、向上生發的特性，可以起到疏肝解鬱、調和肝氣的作用。代表曲有《鷓鴣飛》（古曲）、《春之聲圓舞曲》（西樂）等。

4、養心：聽徵調式音樂

心藏神，為人體生命活動的中心。「心屬火，在音為徵，在志為喜。」長期壓力大、睡眠少、運動少等很容易引起心慌、胸悶、胸痛、煩躁、舌尖部潰瘍等症狀。建議多聽徵調式樂曲中活潑輕鬆、具有火一般跳躍升騰特性的音樂，代表曲有《步步高》等。

心陽不振的人如冠心病患者，存在胸悶、面色紫暗、怕冷等症狀的人，也可以聽徵調式音樂來激發陽氣，改善心陽虛的症狀。

5、養腎：聽羽調式音樂

中醫有「腎主骨，骨為腎之餘」的說法。「腎屬水，在音為羽，在志為恐。」選取羽調式樂曲中風格清幽哀婉，具有水之特性的音樂，如《二泉映月》（古曲）、《月光奏鳴曲》（西樂）來聽，可緩解憂鬱情緒，尤其適合肝腎不足的更年期女性。腎陰不足、容易上火、手腳心偏熱的人以及肺結核患者，多聽此類音樂可降火、滋養腎陰。