慢性腎臟病偏愛這6類人 如何預防？(組圖)

長期高血壓會損傷腎臟，而腎臟損傷亦可導致高血壓。

由於慢性腎臟病早期往往無明顯症狀，所以90％的患者並不知情，導致慢性患者早期就診率及治療率低，等正式進行治療時，大部分患者已進入中後期，發展成尿毒症的可能性顯著增加。哪些人容易得慢性腎臟病呢？

慢性腎臟病偏愛這6類人

1、糖尿病患者

正常人體血液中的葡萄糖會被腎臟重吸收回到體內，不會出現在尿液中。但如果你的血糖處於較高水平，腎臟就會「加班」來重吸收過多的血糖。長期「加班」，勢必會損傷腎臟。

2、高血壓患者

高血壓與慢性腎臟病互為因果，長期高血壓會損傷腎臟，而腎臟損傷亦可導致高血壓。

3、血脂異常的人

升高的血脂成分和異常的脂質組分會損傷腎細胞，導致慢性腎臟病。

4、痛風患者

痛風及高尿酸血症是導致腎功能損傷的危險因素之一，也會引起急性腎損傷、慢性腎臟病和尿酸結石，而且腎功能下降又使痛風的發生風險增加。

5、肥胖的人

肥胖一方面會直接損傷腎臟，另一方面，還會進一步促進疾病發展成尿毒症。此外，肥胖本身也會引起糖尿病、高血壓等慢性疾病，繼而導致慢性腎臟病併發症。

6、愛抽菸的人

大量研究表明，與不吸菸者相比，有吸菸習慣的人發生慢性腎臟病的風險上升了34％，且隨著吸菸數量增加，風險越大。

有上面6類情況，該怎麼辦？首先當然是採取措施，管理好血糖、血壓、血脂。同樣重要的就是要做好體檢，及早發現，盡早處理。

對於高危人群

上面提到的6種情況，就屬於高危人群，建議做兩個簡單檢查：

1、尿檢

簡單的尿常規檢查，能測出你的尿液中是否含蛋白質，尿中含有蛋白質就預示你可能存在腎臟疾病。

2、血檢

簡單的血液測試，能估計你的GFR（腎小球濾過率），腎小球濾過率是分辨腎臟功能的最佳方式。

預防是最好的治療

1、少吃鹽

飲食不要太鹹，過量的鹽分攝取會造成腎臟負擔。

食物中的鹽分，95％由腎臟排泄出去，過量的鹽分攝取會造成腎臟負擔。

平均每人每天鹽攝入量不應超過6克，大約一啤酒瓶蓋的量。此外，也要注意隱形鹽的攝入，應減少食用味精、雞精、醬油、蠔油等含鈉較多的調味品，以及鹹菜、醃菜、泡菜等高鹽食品。

2、多喝水 不憋尿

每天要喝足夠的水，才能讓腎臟保持正常工作，排除有害的代謝物質。

足夠的水才能讓腎臟保持正常工作，及時排除有害的代謝物質，保持身體健康。另一個建議是不要憋尿，因為憋尿容易導致尿液上行返流，尿路感染的同時也對腎臟有影響。

3、維持理想體重

理想的體重範圍其實因人而異，但大致標準是BMI 18.5～24.0。

BMI＝體重÷身高的平方。例如一個體重60公克、身高1米7的成年人，BMI約為20.8，就是在正常範圍之內。

4、限酒

酒精需要腎臟代謝，所以少喝酒就是在保護腎臟。

5、謹慎用藥 規範用藥

一定要按醫囑服藥，切記不要自己擅自加藥、換藥。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）

「是藥三分毒」這話不假，一些抗生素、非甾體類抗炎藥等長期大量服用往往會引起腎臟病變。因此，一定要按醫囑服藥，切記不要自己擅自加藥、換藥。

6、戒菸

吸菸引起的腎臟變化是暫時的，如果一個人停止吸菸，腎臟傷害可能會被扭轉。那麼從現在開始戒菸吧！給自己定個計畫，每天抽菸少一根，就離慢性腎臟病遠一點。