脾胃虛寒吃甚麼好？首推這10種食物(圖)

荔枝可以增強人體的免疫力，對脾胃虛寒患者非常有效。（圖片來源：Adobe Stock）

造成脾胃虛寒多是飲食習慣不良，通常容易出現腹瀉、喜暖畏寒、四肢不溫等情況。而脾胃虛寒的人往往都是可以通過飲食好好調理身體的。

脾胃虛寒的症狀表現

1、畏寒怕冷 身體虛弱

脾胃虛寒在全身也會有異常改變出現，患者往往表現出畏寒怕冷，手腳即使在夜間睡覺也無法溫暖。患者從外表看來，顯得萎靡不振、面色蒼白，這是都和脾胃虛寒有脫不開的關係。

2、消化系統疾病

脾、胃作為消化系統的主要器官，一旦生了病，就會影響到整個消化系統，導致一些疾病的出現。脾胃虛寒的人，往往會有腹痛、腹脹、食慾下降等問題出現。除此之外，患者在空腹的狀態下，還會有頻繁胃疼、反酸、嘔清水等異常情況出現。

脾胃虛寒的人，一旦吃了一些油膩、刺激性大，或者是過度勞累之後，就會腹瀉的情況出現，嚴重影響到日常生活。

脾胃虛寒者吃的食物

1、山藥

山藥的養胃功效很好，它又是屬於性溫之物，對寒症的緩解效果也很好。它含有豐富的澱粉酶和多酚氧化酶，這種物質有助於脾胃的消化和吸收，對脾胃有很好的益補功效。多用來煲湯喝，也可與大棗一起煲湯，益補效果更好。

2、糯米

糯米也是養胃之物，而且它性溫，剛好適合脾胃虛寒患者食用。不僅如此，它的營養也是十分豐富的，還很耐飽，因此一次性不宜吃太多，吃多了反而對胃造成負擔。糯米的暖和脾胃功效出色，尤其適合患有自汗、便溏和腹瀉等症狀的患者食用。

3、羊肉

羊肉能補精血、療肺虛、暖中胃，對脾胃虛寒患者有很好的治療功效。（圖片來源：Adobe Stock）

在中醫裡把羊肉當做是中藥來用，它味甘、性溫，有著補精血、療肺虛、暖中胃的功效，對脾胃虛寒患者有著很好的治療功效，尤其適合身體瘦弱，又怕冷的患者食用。

4、蓮藕

蓮藕也有健脾養胃的功效，不過因為蓮藕生性偏涼，不宜生吃，尤其是脾虛胃寒患者必須煮熟或蒸熟來吃，才能達到養胃健脾的功效，生吃反而有反作用。

5、紅糖

很多人都知道，紅糖滋陰補血，其實它還有一個重要的作用，那就是健脾暖胃。紅糖性溫，易入脾胃，如果胃痛或腹痛，喝一杯紅糖水有很好的緩解作用。對於脾胃虛寒患者來說，紅糖和桂圓、薑汁一起煮湯喝，效果最好，平時可多喝。

6、鰱魚

鰱魚可以溫中補氣、養胃暖胃，是養生好物。它對於治療脾虛氣弱，少氣乏力的症狀十分有效，因此適合脾胃虛寒的患者食用。鰱魚的食療作法和平常作法無異，需要注意的是，一定要用上乾薑，對脾胃虛寒緩解效果更好。

7、大棗

大棗的性質溫和，不僅有益氣血的作用，對於脾胃虛寒者也有很好的護胃健脾功效。特別是對於脾胃虛寒引起的食少或氣血不足的人來說，它的食療效果更加明顯。

8、豬肚

很多人不知道豬肚也有暖胃健脾的功效，這還是得益於它的性溫、味甘的特性，對脾胃起到很好的中和作用。尤其脾胃虛弱的老年人或婦女、孩子食用。一般用豬肚燉湯來喝，效果很好。

9、生薑

生薑驅寒是眾所周知的，因此用生薑來祛除脾胃的寒氣再好不過了，對脾胃起到很好的緩解和保護作用。尤其是對於脘腹經常冷痛的患者，效果很明顯。

10、荔枝

荔枝性偏溫，含有大量的維生素和蛋白質，可促進微細血管的血液循環，進而起到暖胃健脾的作用，而且吃荔枝還可以增強人體的免疫力，對脾胃虛寒患者非常有效。