錯誤的養生觀 第3條大多數中國人都錯了(組圖)

中醫以健康、純天然等優勢，越來越受到大眾的重視。（圖片來源：Adobe Stock）

隨著社會蓬勃發展，經濟水平日漸提高，人們的生活普遍富裕起來，也越來越注重養生保健方面的課題。傳統中醫是中國人獨特的一門學問，以健康、純天然等優勢，越來越受到大眾的重視，成為人們防病保健的首選。

不過，大多數人對中醫養生觀的瞭解並不多，以致在養生保健的過程中出現了一些誤區，專家總結出中醫養生3大誤區，第3條大多數中國人都錯了，一起來看看吧！

誤區一：養生是老年人的事

說起「養生」課題，很多年輕人都覺得養生是老年人為了追求健康長壽所做的事情，自己年紀輕，還不到那個階段。事實上，養生絕不能到了中老年階段才注意，應該從青年時期就要注重。

養生的方法在於調和陰陽，達到身體陰平陽秘，同時提高心理的調適能力，保持身體健康，對任何年紀的人來說都是必須重視的課題。

誤區二：看中醫就是吃中藥

中醫講究整體觀念、辯證施治，吃中藥只是中醫防病治病內容的一部分。（圖片來源：Adobe Stock）

看中醫就是吃中藥？這種說法並不完全對。其實，吃中藥只是中醫防病治病內容的一部分，對於中醫來說，講究的是整體觀念、辯證施治。

中醫最核心的觀點在於「治未病」，通過辯證，衡量患者的病情是吃中藥好，還是通過針灸、按摩、艾灸等自然療法就能達到防病治病的目的。甚至只需要調理一下情緒，改變一下不良的生活方式就能夠治病，重點並不是吃不吃中藥。

誤區三：輕微不舒服就吃藥

中國人可以說是最愛吃藥的民族，只要有一些輕微的身體不適就急著吃藥，殊不知頻繁的吃藥會降低人體自身的修復能力。所謂「是藥三分毒」，部分藥物有副作用；不合理的使用抗生素也會導致細菌產生耐藥性，影響後續治病效果。

正常情況下，人體有很強的自我恢復能力，如果我們自己懂得一些居家的中醫保養知識，日常生活能做到勞逸結合、適度運動、條暢情志，並配合食療等方法，即能增強抗病能力，防患於未然，即使有輕微的不舒服，也能自行調養，恢復健康。

冬季中醫養生

「春生、夏長、秋收、冬藏」，中醫養生觀認為，養生應配合大自然的運行來調整生活作息。冬季是萬物收藏的季節，氣候寒冷，生活作息應「早睡晚起」，等太陽出來再從事晨間活動，避開早晚低溫的時段，且要特別注意早晚的保暖工作。尤其是年長者容易在此時節引發心血管疾病，不可不慎。

飲食上，建議多選擇入腎的食材，例如黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，和羊肉、核桃等，適當進行冬令進補也可以為來年的健康打下很好的基礎。

補冬常用的薑母鴨、八珍湯、藥燉排骨、當歸羊肉湯、十全大補湯等幾乎都是溫補為主的藥膳，不適合營養過剩，應酬熬夜，勞心工作的現代人。最好改選用不容易上火的平補藥膳，如四神湯，四君子湯等較為適合。由於每個人體質不同，進補前建議先簡單判斷，或是諮詢中醫師，瞭解自己的體質再進補。