男人有個長壽穴 女人有個不老穴 長壽又養顏！(圖)

經常揉按身上2個穴道，可以讓你養顏又強健。（圖片來源：Adobe Stock）

自古以來，世人都在追求長壽，希望保持不老的容顏。其實，長壽和保持青春的密碼就在我們自己身上！男人有個長壽穴，女人有個不老穴，經常揉按，可以讓你養顏又強健。

中醫認為經穴「通者不痛，不通者痛」，人的許多疾病往往是由於氣血循環不暢所引起。按摩穴位時，相應的部位受到刺激，局部皮膚的溫度增高，血液循環明顯加快，新陳代謝也隨之提高，對人體健康有很大的好處。

男人的長壽穴——關元穴

「人過三十天過午」，男性從三十歲開始，身體機能進入衰退階段，需更加注意養生保健。有經驗的老中醫們最重視的穴位之一就是關元穴。

關元穴位於肚臍直下3寸，是任脈和足三陰經的交會穴，也是陰陽元氣交關之處，故名為「關元」。古人將關元稱為「人身元陰元陽交關之處」，老子則稱之為「玄之又玄，眾妙之門」。

中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦的功效，通過按摩、振動和艾灸這個穴位，能強身健體、益壽延年。

現代研究也表明，刺激關元穴能產生調節內分泌的功效，讓身體的代謝成倍增加。並且，這種調節是雙相的，即讓亢進的機能減退，讓減退的機能增強。健康人每晚睡前用手指按揉關元穴，對身體極有好處。

方法：中老年人可以每天早晚將雙手重疊，以關元穴為中心按揉腹部9分鐘；然後用雙手食指指腹重疊在一起，點按關元穴6分鐘，使局部有酸脹感。

功效：此法可以溫補陽氣，強腎固精。一般而言，經常按摩關元穴能夠起到補益元氣、溫腎益精、祛寒回陽、調理沖任、延年益壽等作用。

女人的不老穴——三陰交

對女性來說，三陰交穴非常重要，可以說是女人的「不老穴」。它是婦科病的「靈丹妙藥」，經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。

三陰交穴是肝、脾、腎3條陰經的交匯處，位於小腿內側，足內踝（腳踝內側突出的骨頭尖）上方4橫指處。

它被稱為女人的「不老穴」，是婦科疾病的首選穴，對月經不調、痛經，以及腹痛、腹瀉、失眠等效果良好。《針灸臨床治療學》記載，日本女性到了二十四、五歲時，就有灸三陰交調理經血的習俗。

常揉三陰交穴好處包括：

1、補血養顏，緊致肌肉

中醫學認為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得鬆弛，從而顯現出老態，常揉三陰交穴可健脾，從而減緩肌肉變鬆弛的進程，使女性保持健康的肌肉狀態。

2、調理月經，改善皮膚

三陰交是脾、肝、腎3條經絡交集的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，月經不調等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。

方法：可用食指和中指的指腹按壓或順時針按揉此穴，使局部產生輕微酸脹感，或用艾條懸空灸該穴位15～20分鐘，以局部產生溫熱感為宜。