3種食物讓你加快衰老 你卻偏偏最愛吃！(圖)

燒烤極易造成表面燒焦，而深部未熟透或焦糊處致癌物質較多，不利健康。（圖片來源：Adobe Stock）

衰老是生物隨著時間的推移，自發的必然過程，它是複雜的自然現象，臉上毫毛變多，頭頂頭髮變薄，眉毛變稀疏，鼻子和耳朵變大、變垂，開口笑時牙白部分變多，手背出現青筋和斑點，雙腳粗糙、變形……

衰老是我們都避免不了的，不過，雖然不能避免時光的流逝，但是我們卻可以抓住青春的尾巴，讓其在表面的體現能夠慢些，再慢些出現。而食物能夠很好地做到，但是食物卻也能讓衰老出現的更快。下面和大家介紹一下容易導致我們衰老的食物。

這些食物讓你衰老速度加快

1、油炸食品

油炸食品熱量高，而且用重複的油脂炸，易導致皮膚鬆弛，老態便提前出現。（圖片來源：Adobe Stock）

我們不知道街邊的食用油來源情況，如果是用重複的油脂炸，那麼其危害是很大的，因為當中的飽和脂肪酸都已經變性，附著在食物表面進入機體，帶來更多的自由基，超過機體承受範圍之後，便會導致皮膚鬆弛，老態便提前出現。

2、抽菸酗酒

抽菸毫無疑問，一般抽菸者面相都會比不抽的要老，主要是因為香菸之中的有害物質，例如焦油等物質會阻礙細胞更新以及代謝，肌膚修復不及時所導致。

酗酒導致肝臟解毒能力下降，同時擴張的血管容易使得血液裡面的有害物質在臉部皮膚沉積，久而久之也會造成衰老速度加快。

3、燒烤

燒烤極其容易造成食物受熱不均，表面部分會燒焦，而很有可能深部還沒熟透，焦糊處致癌物質較多，既不利於健康，也不利於肌膚的保養。十分容易造成油炸食品的類似後果。

延緩衰老的食物 可以多吃點

1、核桃

人體之所以會衰老，除了皮膚的表現之外，腦組織也會有一定的萎縮，當出現這樣的情況時，便是我們常說的老年痴呆。而核桃能很好的提供腦部修復的物質，核桃擁有的蛋白質正好可以被人體吸收，對於大腦的維護來說至關重要。

2、豆腐

生活中不是只有魚蝦海鮮類才提供優質蛋白的，豆腐也是一種很好而且廉價的優質蛋白質來源之一。大豆裡面含有的營養素，能夠很好的幫助機體抵抗衰老，女性更應該多吃一點。

3、水果

水果應該以當季水果為重，吃新鮮的水果為宜。每天都吃一定量的水果，能夠使機體更加具有抵抗疾病的能力，同時，維生素以及微量元素都是很好的抵抗自由基的物質，長期堅持的吃水果，所含的果膠會使肌膚比普通人更加的緊緻。抗衰老的蔬果有茄子、紫薯、紫甘藍、紫蘇、菊苣、胡蘿蔔、葡萄、蘋果、西紅柿、獼猴桃、堅果等。

衰老是我們不想見到的，但是我們可以通過飲食來放慢衰老的腳步！