讓自己生活充滿快樂的20種方法(圖)

想讓自己的生活充滿快樂，試著做到以下20點吧！（圖片來源：Pxhere）

每個人都想追求永恆的快樂，沒有人希望自己的生命中充滿痛苦。可惜現實的壓力讓很多的人忘記了怎樣去尋找屬於自己的快樂。

其實快樂不過是一種習慣，只要善於培養，我們每個人都可以很快樂。辛蒂･霍爾布魯克總結的20個快樂習慣，我們不妨一試。

1、Be grateful：學會感恩

對生活保持孩童般的驚奇感，細心留意身邊美好的事物，要懂得珍惜所擁有的一切。

2、Choose your friends wisely：謹慎交友

和樂觀、志同道合的人交朋友，有助於你實現夢想，也能幫你看到自身的優勢。

3、Cultivate compassion：體貼他人

要尊重和善待他人，學會接納別人的個性及生活，不要試圖去改變。

4、Keep learning：不斷學習

關注與自己職業和愛好相關的新知識，大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、衝浪、跳傘等。

5、Become a problem solver：解決問題

要相信自己，面對挑戰，視困境為機遇，學會創造性地解決問題。

6、Do what you love：做自己喜歡的事

選擇一份自己喜歡的工作，並留出培養業餘愛好時間，滿足自己的興趣。

7、Live in the present：享受生活活在當下

關注身邊之美，比如和心愛的人一起看日出日落……學會活在當下，珍惜眼前，而不要活在過去或未來。

8、Laugh often：笑口常開

對自己對生活都不要過分嚴肅。試著發現身邊的點滴樂趣，適時地幽默一下，讓生活充滿笑聲。

9、Practice forgiveness：學會原諒

心存怨恨是一種「自殘」的行為。寬恕他人，會讓自己心態平靜。同時，應從錯誤中汲取教訓並寬恕自己。

10、Say thanks often：常說感謝

對於任何祝福，無論大小都應懂得感恩。擁有的家庭、工作和朋友，都應知道感激，不妨親口告訴他們，生活中因為有了他們，你才感到快樂。

11、Create deeper connections：增強人際關係

多找些時間陪伴家人和朋友，絕不對他們食言，始終給他們支持。

12、Keep your agreement：誠實守信

誠實乃上策。行動及決策都應基於誠實。問心無愧才最踏實愉悅。

13、Meditate：沉思冥想

練瑜伽或打坐等，有助於放鬆身心，不妨多給心靈放個假。

14、Focus on what you're doing：專注自己的事

集中精力創造自己想要的生活，不要太在乎別人的言行舉止，甚至流言或謾駡。對此不必做任何評判，因為每個人都有各自的生活方式。

15、Be optimistic：樂觀心態

遇事多往好處想，保持樂觀。事出必有因，要讓積極的思想取代消極的心態。

16、Love unconditionally：無條件去愛

善於接受別人的個性，不為愛設置任何限制條件。人無完人，即使你並不總是喜歡朋友的所作所為，但這並不妨礙你繼續愛他們。

17、Don't give up：永不放棄

面對每一次挑戰，都堅信已經向目標邁進了一步。不放棄就不會失敗。追求有價值的東西時，人們更能感受幸福。

18、Do your best and then let go：盡力而為，然後隨緣

人人都有侷限性，不要在無法掌控的事情上浪費精力，萬物宇宙皆有其運行道理，凡事盡力做到本份，其他的強求只是徒增煩惱。但要積極行動，不被動等待。

19、Take care of yourself：照顧自己

要保證休息、運動和健康飲食，經常以有趣、刺激的方式練習大腦，活躍思維。

20、Give back：回饋

當受惠時，轉而付出，將會形成良性的迴圈，你會發現在回饋的時候，得到最多的反而是自己。

對生活保持孩童般的驚奇感，細心留意身邊美好的事物，要懂得珍惜所擁有的一切。關注身邊之美，學會活在當下，珍惜眼前，而不要活在過去或未來。擁有的家庭、工作和朋友，都應知道感激，不妨親口告訴他們，生活中因為有了他們，你才感到快樂。