有這5個壞習慣 遲早會生病！(圖)

早餐是大腦活動的能量之源，不吃早餐會對人體產生危害。（圖片來源：Adobe Stock）

熬夜、不吃早餐、躺著玩手機……生活中，人們總會有一些不經意的壞習慣存在。雖然這些壞習慣短時間內不會對人體產生危害，但如果經常如此，就容易誘發相關疾病。如果你生活中養成了以下5個壞習慣，而且還沒改掉，那麼你離生病已經不遠了。

有這5個壞習慣 遲早會生病

1、長期熬夜

從中醫觀點來看，晚上11點前要就寢，如果晚上11點還不睡覺，已經算熬夜了。現在很多年輕男女都有熬夜玩手機、熬夜加班工作的習慣，不到晚上12點絕對不入睡。其實，熬夜對身體危害很大，不僅會使眼睛處於超負荷狀態，還剝奪了腸胃休息的機會，易引起腸胃疾病，還會導致人體內分泌紊亂，使細胞代謝發生異常，嚴重的甚至會造成血管收縮異常，誘發心血管疾病。

2、經常不吃早餐

上班為了不遲到而不吃早餐，週末為了多睡一下而不吃早餐，現代的年輕男女很少有天天按時吃早餐的。其實，早餐是大腦活動的能量之源，如果早上不吃早餐，身體就無法得到足夠的血糖供應，進而容易出現倦怠、乏力等問題，令大腦無法集中精神，影響工作效率。此外，長期不吃早餐，還會令胃酸過多分泌，易引起胃潰瘍、腸胃炎等疾病。

3、躺著玩手機

智能手機的出現拓展了人們的視野，打開了人們的眼界，給人的生活及工作帶來諸多便利。然而，網路碎片化的信息是無窮無盡的，微信微博只要刷一下，就會停不下來，有的人晚上喜歡躺在床上玩手機，玩到凌晨時分還不願罷休，其實這樣做非常損害健康！躺著玩手機，手機的藍光會對眼睛造成刺激，易引起眼科疾病，而且還會傷害腰椎和頸椎，長期下去，身子會不自然彎曲，頸部就越來越往前傾。

4、空腹跑步

出於健身或減肥等目的，不少人都有跑步的習慣，跑步鍛練固然是好，但如果空腹跑步，就非常不利於健康。人在空腹時，身體血糖濃度較低，若此時跑步，身體將會消耗大量的能量，血糖無法供應，則易引起疲勞、乏力，嚴重的甚至會出現昏迷現象！此外，空腹跑步還會引起腸胃不適，時間久了就易誘發腸胃炎或盲腸炎。

5、睡前不刷牙

牙醫建議一天至少要刷牙2次，且睡前刷牙最重要，但是有些人晚上愛吃零食，吃完又懶得刷牙，這麼做極容易引起口腔疾病。有的人為了偷懶，沒有養成睡前刷牙的習慣。睡前如果不刷牙，對健康的影響非常大，除了會令口腔滋生細菌，引起炎症或齲齒外，還特別容易誘發感冒和肺炎。

人的健康狀況與生活習慣息息相關，不良的生活習慣總會對健康帶來不利的影響，如果你有以上5個壞習慣，那就趕緊改正過來吧！