喝酒的人注意了 酒後千萬別做這5件事！(圖)

喝酒傷身，能不喝就最好別喝。（圖片來源：Adobe Stock）

大量喝酒，酒精會抑制延腦的呼吸中樞，造成呼吸停止，另外血糖下降也可能是致命因素。吸收不良症候群引起各種維他命缺乏，間接導致多種神經系統傷害。長期大量飲酒影響肝臟健康，脂肪堆積在肝臟會引起脂肪肝。

長期大量飲酒的影響

1、肝臟傷害：脂肪堆積在肝臟引起脂肪肝。

2、胃潰瘍：可引起胃出血而危及生命。

3、神經系統傷害：譬如周邊神經病變。

4、大腦皮質萎縮：有報告顯示部分慢性酒癮者的大腦皮質有萎縮現象，也有部分病人有智力衰退的跡象。

5、酒精性胎兒徵候群：酒精在胎兒體內代謝和排泄速率較慢，對發育中的胎兒造成各種傷害，包括胎兒畸型、胎死腹中、生長遲滯及行為缺陷等。

酒後千萬別做這5件事

1、喝酒後不要吃醒酒藥

很多人為了緩解酒後難受，加快醒酒就會選擇吃醒酒藥，以便讓自己盡快脫離苦海。實際上醒酒藥會延長醉酒時間，正確的做法應該是多喝水，補充電解質，加快酒精的代謝。

2、酒後不要立馬睡覺

很多人喝酒後便選擇睡覺休息來緩解醉酒症狀，但是，喝酒後，人體內的酒精需要依靠肝臟來消化，如果酒後立馬睡覺，新陳代謝就會減慢，這樣既不利於肝臟代謝也不利於酒精的分解，容易患酒精肝。

正確的做法是：醉酒後用冷水洗臉，讓自己安靜的坐一會兒，喝一點白開水或者蜂蜜水，並堅持一直到清醒，因為醉酒後容易一睡不起。

3、酒後不要立刻洗澡

酒後立刻洗澡容易導致熱水聚集在體內散發不出去，會加重醉態，嚴重時還會暈厥。如果酒後洗冷水澡，肝臟會來不及補充血液中已經被消耗的葡萄糖，血管收縮，很容易導致血管破裂。

4、酒後不要運動

酒精有利尿作用，喝酒後體內水分流失較多，容易出現脫水，如果此時再加上鍛鍊會使身體散熱突然加快，引起低血糖或者暈厥。

5、酒後不要吃藥

酒精跟很多藥物都會產生化學反應，產生有毒物質，尤其是退燒藥，因此喝酒之後切忌服用藥物。

另外要注意，聚餐時千萬不要空腹喝酒，如果事先不能先吃點東西墊肚子，最好也是邊吃菜邊喝酒。同時需要注意的是，切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，會與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌症。

喝酒後的醒酒辦法

可以喝白米粥、酸奶、牛奶。喝酒傷身，為了身體健康，能不喝酒就最好別喝。