掌握飲食七要訣 女人年輕不顯老(組圖)

吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽。

當身體出現不適或者疾病時，通常與我們不良的生活習慣有關。而對於女人而言，常吃健康食物，對於女性的保養至關重要。以下就列舉出幾種女人必備的保養「良方」，長期食用，能起到排毒、祛斑、養顏的功效，輕鬆保養一輩子！

1、桂圓

止咳嗽：尤其是在氣候多變的咳嗽高發季節，吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。

面板瘙癢：如果是皮炎溼疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解面板瘙癢。

養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。

2、香蕉

體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，食用有效改善體弱貧血的情況。

祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。

清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。

3、草莓

吃草莓能清熱解毒，對體內熱火有很好改善。

口舌生瘡：上火引起的口舌生瘡，吃草莓能清熱解毒，對體內熱火有很好改善，口舌生瘡連續吃幾次就好。

改善面板過敏：常吃草莓能改善面板敏感度，能修復過敏肌膚。

4、西紅柿

口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，吃西紅柿能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。

防黑眼圈：西紅柿能改善眼周面板，改善黑眼圈眼袋眼細紋。

抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃西紅柿能提高人體抗輻射能力。

5、山楂

吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。（以上圖片來源皆為Adobe stock）

心血管病：山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。

經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。

6、酸奶

清理腸毒：中國人的生活習慣，吃得多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。

面部色斑：酸奶能抑製面部黑色素，美白還不反彈。

預防流感：在流感多發季節，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。

7、紅酒

安神睡眠：睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。

消除皺紋：紅酒能延緩面板皺紋的產生，延緩衰老。

提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。