這6個部位揉一揉就能長壽(圖)

用右手掌，中強度橫壓正頭頂，順時針方向按揉，可降血壓。（網路圖片）

是不是覺得很懶得動？是不是又覺得自己吃得多、動得少、身體免疫力越來越低了？想要擁有強健的身體嗎？如何提高免疫力？六大部位保健按摩法，只要做好這些部位的保健按摩，就可以輕鬆提高免疫力。

1、大腦：

大腦皮質綜合聯絡區：調控皮質下各高級中樞，並分泌50種激素。增強中樞免疫器官的功能。

保健按摩方法：將右手掌中強度橫壓正頭頂，順時針方向按揉100－400次。按摩時，血壓高者可注意血壓變化，此法可降血壓。

2、甲狀腺：

甲狀腺可提高機體代謝率，促進生長發育，促進鈣的吸收。胸腺是甲狀腺素的靶器官，按摩甲狀腺還能增強胸腺的免疫功能。

保健按摩方法：①以右手中3指中強度按揉喉結左側甲狀腺100－400次；②以左手中3指中強度按揉右側甲狀腺l00－400次；③以右手拇食指端捏合中縫套喉節，中強度按揉l00－400次。

3、胸腺：

胸腺是中樞免疫器官，胸腺素將骨髓幹細胞訓練成殺滅病原、微生物、細菌的T淋巴細胞，增強免疫功能，治療感染性疾病，其NK細胞專門殺死癌細胞。胸腺在胸骨下面，上連甲狀腺下近心包，分左右兩葉。

保健按摩方法：將右手掌壓放胸骨端，掌根與指根加力，順時針方向按揉100－300下，然後向下移掌，同樣按揉100－300下。最後攢空拳在胸骨上下移動輕捶l00－300下。

4、脾臟：

脾臟能造血、貯血、濾血。脾臟在胸部左下方肋骨沿內。脾內巨噬細胞可吞噬血液中的抗原、異物、細菌、病毒，並產生抗體參與人體免疫功能。

保健按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓脾下面體表200－500次，用右手掌、左手背按揉脾臟前後體表200－500次，並適度前拍後捶各l00－300次。

5、肝臟：

肝臟在胸部右下方肋骨沿內。肝臟分泌膽汁幫助脂肪性物質的消化和吸收、參與代謝，貯存糖元。肝巨噬細胞能吞噬和清除血液中的異物、細菌和衰老的紅細胞，防止脂肪肝、肝硬化的發生。

保健按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓肝下面體表200－500次，用左手掌右手背按揉肝臟前後體表200－500次，並適度前後拍捶各l00－300次。

6、腎上腺：

腎上腺在腎臟的頂端、脊柱兩側最末兩根肋骨的體表內。腎上腺負責分泌鹽皮質激素，調節水鹽代謝鈉鉀平衡；其分泌的糖皮質激素進而治療嚴重感染、各種炎症並抗病毒，可治療自身免疫性疾病。分泌少量激素，能治療腎上腺功能，升高糖皮質激素。

保健按摩法：側臥，以右手掌根中強度按揉左側腎上腺300－800次；換位，以左手掌根按揉右側腎上腺300－800次。

溫馨提示：

雖然現在的醫療技術越來越發達了，但是很多疾病僅僅靠西方的醫療技術是不行的，中西結合才可以發揮完美的效果。而現在的保健按摩養生方法越來越受大家的歡迎了，很多人每天都堅持保健按摩，不用去專門的按摩店，有些按摩自己都可以做。