簡單五步驟 提升你的自信(圖)

「自信是成功的第一秘訣。」──愛默生。（網路圖片）

自信到底有多重要？愛默生說：「自信是成功的第一秘訣。」拿破崙更說：「我只有一個忠告給你──做你自己的主人。」的確，缺乏自信的人做事優柔寡斷，畏首畏尾，難以成功！

何謂自信？可以說，自信就是一個人對自己的評價與定位。

當人在某方面缺乏自信時，其負面效應也會擴及其它方面，你開始質疑自己的能力與自己的價值，意志消沉，最終一事無成，甚至招致不幸的後果。所以，無論你有多少過錯、多大的缺點，你都必須永遠相信你自己、肯定你自己，才能走出陰霾，才能成功有望。

問題是，如何才能做到相信自己、肯定自己？本文從美國生活網站「Lifehack」整理出五個提升自信的簡單步驟，讓你可以輕鬆運用在生活當中。

1、​瞭解己長、找出熱情

蘇格拉底說：「瞭解自己是智慧的最高點。」

重拾自信最重要的第一步就是確切瞭解自己的長處，找出你的熱情，如此你才能評估自己在世上的價值與社會中的競爭力。

想想看，生活中有哪些事物令你開心？有哪些事做完後你會感到快樂與充實？如果有，那些事物就是你的熱情所在，同時也可能是你擅長之處。找到了就好好去做，認真去強化你的優勢。

如果你真的找不出熱情或沒有過人之處，沒關係，你還是可以：(1) 改善弱點，縮小自己與別人的差距，勤能補拙，持之以恆就能扳回劣勢。(2) 多方面涉獵與嘗試，培養新的興趣。

2、​把過往的失敗拋諸腦後、接受新挑戰

林語堂有段話：「未來沒有來臨之前，怎麼知道現在所謂的困境，不是一件好事呢。人要向前看，向前看。」

很多人把生活中的困難都看成是障礙，但回想一下，當你克服了那些難關時通常有什麼感覺？在承受壓力期間你覺得很痛苦、很沮喪；可是一旦熬過去，痛快之餘，信心也回升了。所以只要轉個念頭，把困難都看成挑戰與學習，困境反而可以激發人的自信心，使你保持前進，接受下一次挑戰。

如果你經歷過一連串的失敗，千萬不要質疑自己的能力，把你的自信立基於處理難題和突破困境的能力上，不必去在意別人對你的評價，如此你才能真正認識自己。只要你能從失敗中吸取正面教訓，你就會越變越好，逐漸產生自信，你會覺得，捲土重來或嘗試新機會都是家常便飯。

3、​注重你的穿著打扮

你有想過嗎？為什麼很多企業要規定每個員工穿正式服裝？例如在醫院裡，醫師、護士、藥師、營養師以及各層工作人員都有清楚可辨的制服？因為那代表一種專業，對人的心理上有很強大的說服力。

如果你覺得缺乏自信，試著改變你的日常穿著，你就會感到自己變得不一樣了。可到網路上搜尋一下，看看專家的建議，找幾件看起來神采奕奕的服裝來試試看！

4、​換個有益的環境

很多成功者在其成長與奮鬥的過程中，身邊都有支持他的人。要改變一個人的習性和整體自信心，環境是一個關鍵要素。環境不良容易使人陷入低潮，這時就需要換個環境。

例如，如果你身邊的朋友只會質疑或打擊你的理想與計畫，那你或許就該離開他們，去找那些懷有熱心、支持贊同你追求目標的人，多和他們相處。

5、​健康過生活

身體健康與心理健康密不可分，身體不健康，心也不舒服，而且會影響外貌。因此自信和健康有很大的關連性。如果你希望改變外表、展現自信，那麼改善生活作息和飲食習慣也是重要的一環。

當然，改變習慣非一朝一夕，你可以定個計畫，小步前進，逐步改變。例如，一開始你可以每週運動個兩三次，然後一項一項慢慢增加、慢慢改變。有一天，你會發現你不但身體更健康了，自信心也增強了，那時你自然而然就能做到很多原本感覺遙不可及的事。