請你這樣做 抓寶症候群不上身(圖)
有電玩沈迷症候群的人，規劃和縮短玩遊戲的時間，建議不要玩超過2小時。（網路圖片）
半夜瘋玩寶可夢，小心失眠症！一名35歲的工頭長期沈迷電玩罹患重度失眠，和老婆鬧到要離婚才戒掉並就醫治療失眠，不料上月寶可夢上市後，又沈迷於抓寶，不分日夜瘋玩，失眠更嚴重，工作也頻出槌，電玩沈迷症候群上身。
忘憂森林身心診所院長林叡鴻指出，電玩沈迷症候群症狀包括一天大多時間在玩電玩、玩的時間長、工作時想玩、工作和社交能力變差、自信心薄弱、不玩會焦慮、緊張、坐立難安和情緒低落，還會欺騙沒在玩。
這名工頭以前就沈迷電玩而把月薪都花在電玩上，還玩到罹患重度失眠，不吃安眠藥就睡不著，老婆喊要離婚才戒玩，今年就醫治療失眠，病情逐漸改善卻突然停滯，老婆發現他又半夜不睡覺去抓寶，失眠又加重。
林叡鴻說，這名工頭騙老婆和醫生沒在玩寶可夢，只說半夜睡不著、白天精神差難工作，甚至還排斥就醫，這工頭症狀就是符合電玩沈迷症候群，無法坦誠及面對無法控制玩電玩的慾望和衝動。
林叡鴻說，電玩世界可滿足現實世界的缺乏且有寶物可拿，就像賭博一樣，易吸引人，現在玩寶可夢成為風潮，可能更讓人無法自拔，一旦沈迷不但失眠也會影響工作、學業與人際，有電玩沈迷症候群的人必須坦誠面對，規劃和縮短及固定玩遊戲的時間，建議不要玩超過2小時。
另有名22歲女子罹患重度憂鬱4年，玩寶可夢開始外出抓寶，而接觸外面的生活，逐漸敞開心房，覺得世界美好，高中沒畢業的她已準備唸空大和寫書，也加入救援流浪狗行動。
林叡鴻說，適度玩寶可夢可調劑身心、走出戶外，放鬆心情，但絕不應沈迷，假日玩也不要太沈迷，要多與家人、朋友相處，真實世界要比虛擬的美好，而且虛擬世界會結束。