【藥食同源】治經痛食療方(圖)

月經來時肚子痛的原因很複雜，一般月經前腹痛多屬實證，月經結束後腹痛，屬虛證，還要依個人體質判定。許多年輕女孩的月經痛是愛吃冰品、冷飲所造成，至少月經要來前一個禮拜，和月經期間不要吃冰品，月經痛症狀就可減輕許多。

治月經痛食療方

1、生薑加紅糖，煮水喝，適合四肢冰冷者。

2、山楂加紅糖，煮水喝，適合有血塊者。

3、黑木耳加紅糖，煮水喝，適合經血排出不暢者。

4、柚子曬乾，研成粉末，每次用酒加開水服6克，適合腹痛又脹者。

5、韮菜加紅糖，煮水喝，適合月經痛到嘔吐，還可加幾片生薑。

6、益母草加紅糖，煮水喝，或益母草煎蛋，適合血塊很多而痛經。

7、羊肉、生薑煮粥，或當歸、生薑燉羊肉，適合四肢冰冷者。

8、艾葉加紅糖，煮水喝，適合腹痛又肚子感到冷冷者。

9、黑豆加紅棗，煮水喝，適合經痛時伴有腰酸痛者；亦可煮魚湯加點酒服用。

10、龍眼肉加酒，煮水喝，適合月經後腹痛者。

11、蓮子曬乾後，煎水喝，或王瓜根曬乾，煮水喝。

12、在外上班上課，一時找不到食材，用白醋抹腹部，再用吹風機吹熱風，10分鐘可緩解。

13、因情緒緊張引起的痛經，可吃巧克力來緩和。