網路熱傳最強減肥法7天瘦4公斤(組圖)


蔬菜瘦身湯。

材料:

洋蔥2-2.5斤、青椒0.5-1斤、芹0.5-1斤、西紅柿(番茄)2.5-3斤、圓白菜(高麗菜)0.5-1斤、食用鹽少許、胡椒粉少許。

這個比例做的應該可以喝三頓,如果只想做一頓的量,可以按比例減少。


洋蔥、圓白菜(高麗菜)煮湯時,湯味特別清甜。

方法:

1、所有材料切小塊放鍋裡,加入三個大麵碗的水。

2、大火燒開後,轉小火繼續煮10到15分鐘左右,關火。

不可以放油,只吃菜喝,如果喜歡軟一點的口感就適當煮久一點。

煮好了以後替代午飯和晚飯就行,當然如果有毅力三餐都吃這個的話也可以,或者,早餐還是正常吃,牛奶麵包配果醬,或者喝優酪乳。


覺得餓時就喝此蔬菜瘦身湯。(以上皆為網路圖片)

剛開始吃這個的時候晚上很容易會餓,就再喝湯吃菜即可,因為這個沒什麼熱量所以沒有太大關係,不要太晚吃就可以了。

如果中間實在嘴饞,在下午的時候吃蘋果當零食,也是可以接受的,但是一定不能吃多了,最多一個。

正常來說一個週期是七天,七天以後慢慢恢復飲食。

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