古今名人養生之道(圖)

白居易不但愛好氣功，而且已修煉到很高的層次。（網路圖片）

養生之道雖無一定模式，但有規律可循。

煉氣養性

唐代詩人白居易，在詩作中有不少是抒寫養生方法的。他的「養生方法」之一就是勤煉氣功。他在《負冬日》詩中寫道：「杲杲冬日出，照我屋南隅，負暄閉目坐，和氣生肌膚。初似飲醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無。曠然志所在，心與虛空俱。」從詩中可以看出，白居易不但愛好氣功，而且已修煉到很高的層次。他煉功時「外融百骸暢，中適一念無」，這不是一般煉氣功的人所能達到的。

魏武帝曹操也熱心於研究煉氣養性之理，以求健康長壽。在他的養生詩中，最精彩的一篇當推《步密夏門行·龜雖壽》。

宋代文學家蘇東坡一生仕途坎坷，很不得志，但他卻處世達觀，淡泊名利，晚年除寄情山水外，還潛心研究醫藥，收集民間驗方，編成《蘇瀋良方》以濟世救人。他在一首養生健身詩中寫道：「羽蟲見月爭翻翻，我亦散發虛明軒。千梳冷快肌骨醒，見露氣人霜逢根。」說的就是他在皎潔的月光下，站立在空曠的軒閣之中，梳髮健身的情景。他還經常練習氣功，「雲散月明誰點綴，天容海色本澄清。」便是他練習氣功時清朗精神境界的寫照。

「吃喝玩樂」不是人生目的，而是保證身心健康

明代名醫龔廷賢活到92歲，他寫的《攝養詩》，是根據多年從醫治病，保健養生的實踐，歸納出的一套有關「吃喝玩樂」的科學規律。詩的全文如下：「惜氣存精更養神，少思寡慾勿勞心。食惟半飽無兼味，酒止三分莫過頻。每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。」這首詩告訴人們，別輕視「吃喝玩樂」。這四個字是每個人終其一生都在做的「大文章」，只不過歲月給每個人判的分數不同罷了。「吃喝玩樂」不是人生目的，而是保證身心健康的生活工作手段。

保持一顆童心

當代古文字學家商承祚教授，在七十誕辰寫了一首幽默的明志詩：「九十可算老？八十不稀奇。七十難得計，六十小弟弟，四十五十滿地爬，二三十在搖籃裡。」由此詩可知，人至老年保持一顆童心，可延年益壽。

91歲的詩人臧克家先生積60年經驗，寫了4句健身的歌訣：「思想大門洞開，情緒輕鬆愉快。鍛練、營養、藥物，健康恢復快戰。」詩中告訴人們，只要思想的主心骨牢固了，愉快的情緒飽滿了，加上有節奏的腦體運動調劑，營養供應充足，患病時及時以藥製之，何愁無健康之體，如此又豈不「快哉！