明白了心裏的不安，就消散了！(圖)
為何我們總感到不安呢？明白了，不安也就消散了！莫名恐慌、容易焦躁、缺乏自信？為何我們總是如此不安？生活中有太多的擔心，讓人沒辦法安心下來。那麼，為什麼我們會有太多的擔心？
為什麼我們害怕對別人展現真正的自己？
為什麼老是覺得不斷受到他人指責？
為什麼我們總覺得失望，對別人充滿懷疑？
為什麼我們總想依賴別人，滿足自己的生活要求？
為什麼多數女生都會說，我要男人給我安全感？
為什麼不會撒嬌的孩子，長大後會過分認真、挑剔、容易焦慮？
若您覺得不安是因為壓抑了自己的個性，不承認內心的幼稚，去過大多數人正在過的生活，而忘了自己真正想要的、想做的是什麼。害怕被別人拒絕而不斷主動釋出善意，覺得唯有自己對別人做出奉獻，自己才會被喜愛。然而，以鞠躬盡瘁的方式與人交往，其實是非常不幸的，老是在乎周遭眾人的期待，只會導致真實的自我被壓抑。這樣的你，是不會感到快樂的，你的焦慮、壓抑、煩譟、無所適從，也都來源於此！摘下面具，停止糾結！
並不是擁有別人的好感，我們才有存在的價值與被愛的意義。不管你多麼努力想符合別人的期待，最終要對自己的人生負責的是自己。平常感到疲憊的時候，不需要強顏歡笑裝出了不起的模樣。這時你應該跟自己說：「累了吧……稍微歇息一下吧……」
如果善待疲憊的自己是一件衣服，請容許自己穿上它！
一步一步抽絲剝繭，原來我們的擔心、我們的不安，都是這樣慢慢被築起的……
怕暴露弱點而不安，想像一下，自己在什麼時刻，或者是在什麼樣的心理狀態下，能讓自己有安心感呢？對於有思慮失調傾向的人，他們追求安心感的方式，就是自我封閉，建立起專屬自己的世界，唯有這樣的方式，才能避免他人窺視內心。
對這些人而言，向別人誇示自己的重要性，不外乎也是為了掩飾自己內心的不安。
然而，另一個角度來看，在對方的眼中的這些人，其實更暴露出了他們的不安。這樣的行為表現，其實是自我防衛的過程。擔心自己的內心弱點被挖出來，和人家做比較，甚至可能受到攻擊，於是這樣的人建立了自己稱王的內心世界。
解決不安的方法
如果能對自己內在有信心的話，不管和誰相處，你都不會擔心自己弱點被揭露，也因此不採取防衛態度對待他人。在意識上建立自我信心，才是走出自己的世界、擺脫不安的正確邏輯。
感到不安，是因為看不見真正的自己，再問一次，為何我們感到不安？你體會到了嗎？所有的不安，都歸因於自我的遺失。
把自己搞丟了，那又如何安心呢？一個感到安心自在的人，他用他的真情感在生活，也因此過得自在、過得有自信。
並不是擁有別人的好感，我們才有存在感與被愛的價值。聆聽自己的內心，做自己想做的，才能真正讓自己解脫！