側身睡 養肝造血好處多(圖)

2015-05-20 19:30 作者:千璇

不同的睡姿能起到不同的養生作用，不管您採取左側睡還是右側睡，都能養肝氣。

睡眠佔一生中大約1/3的時間，睡眠的質量優劣影響健康甚巨。您平時是仰睡、俯睡或側身睡呢？

很多人通常都是採取側身睡的睡姿，仰臥時也很容易就轉為側睡。不同的睡姿能起到不同的養生作用，不管您採取左側睡還是右側睡，都能養肝氣。因為肝經在人體兩側，人一旦側睡，血液自然就歸到肝經裡去，所謂「肝主藏血」，血歸肝經，人就能安靜入睡，並且開始一天的造血功能了。

提醒您：側睡時，需選擇合適高度的枕頭，才能給肩膀足夠的支撐。如果枕頭過低，頭部向下傾斜；枕頭過高的話，頭部被撐高，都不利睡眠質量，甚至會造成肩頸酸痛。