不健康生活習慣 中國每年300多萬人過早死

【看中國2015年01月30日訊】自由亞洲電臺報導，世界衛生組織威廉亚洲官网 的一份報告說，中國每年有300多萬人過早地死於癌症等非傳染性疾病。世界衛生組織這份報告和接受自由亞洲電臺記者採訪的兩位醫生都表示，不健康的生活習慣是導致這類死亡的主要原因。

世界衛生組織這次所公布的300萬這個數據，指的是70歲以內死於非傳染性疾病的人數，是過早死亡的人數， 不包括70歲以上的這類死亡者。世界衛生組織和中國疾控中心的數據顯示，中國死於非傳染性疾病的總人數在2012年就達到858萬。

廣州第一醫院主治醫師曾軍大夫說，許多過早地死於癌症等非傳染性疾病的人的年齡實際上遠遠低於70歲：「（世界衛生組織）將過早死亡定在70歲，我都覺得偏滿了。實際上很多早死的都死在50歲之前。」

曾軍大夫說，世界衛生組織的報告所披露的70歲以內的死亡者最主要的死因是心腦血管的疾病： 「心腦血管的疾病是最主要的死因。心腦血管的疾病造成的原因與人體代謝因素有密切關係，所以現在叫作‘代謝綜合症’。代謝因素問題的造成與社會（成員） 的生活方式、壓力有關。 」

曾大夫樂意與人們分享他個人保持健康的、有規律的生活方式的經驗。 他說： 「第一： 少吃一點，多喝一點：吃個7成飽就足夠了，喝呢以喝水為主…… 第二，多動一點，少坐一點…… 還有一個：多樂一點，少憂一點；忘掉昨天的，享受今天的，思考一下、安排一下明天的。」

曾大夫說，早中晚三餐的重要性可以依次比作金、銀、銅。他對一些中國人的三餐安排表示不以為然：「中國社會目前的情況是：早餐、中餐湊合，晚餐大吃大喝。」

曾軍大夫強調說，保持一個平和的、隨遇而安的心態也很重要：「一個人特別刻意地追求吃素或者吃肉，或者刻意要求靜的狀態，這種心態肯定是不健康的。」

美國馬里蘭州開業醫生徐光聖大夫也指出營養均衡的重要性：「任何東西都不能走極端。吃東西要均衡。」

徐大夫具體說到吃魚有助於補充蛋白。徐大夫說，美國市場上有種叫shad 的魚，可以與中國南方的鰣魚比美： 「我就是喜歡吃魚…… 很好的魚，很新鮮的魚。」