適度運動可降低心臟病風險

據媒體報導，美國威廉亚洲官网 研究發現，經常進行慢跑、游泳、打羽毛球或健身操鍛練的人，心臟病風險可降低20%。每週至少步行3英里，心臟病風險降低10%。其他一些類似活動還包括散步、打高爾夫球、園藝及家務等。研究人員表示，體力活動的好處似乎獨立於冠心病的其他風險因素。

多項研究發現，與女性相比，男性劇烈運動後心臟病發作危險比一天中其他時間高19倍。該結果聽起來嚇人，但男性在劇烈運動後心臟病發的危險相對來說仍然很低，且平時鍛練越多，鍛練後心臟病發作的危險就越小。因此，專家提醒，心臟病病人運動必須把握兩點：一為適度，二是經常。