化解痛苦記憶的開關(圖)

選擇原諒的人，比較容易忘記以往被傷害的細節。英國研究發現，做出原諒動作後，會產生遺忘痛苦回憶機制，而另一項美國研究則指出，曾傷害別人的如果在第一時間做出彌補，也將更容易化解痛苦的記憶。

英國聖安德魯斯大學研究人員羅琳讓30位受試者閱讀40種包括偷腥、背後重傷他人與偷竊等情境內容，並讓每位受試者針對每種行為造成傷害程度評分以及試想如果自己成為受害者會原諒的可能性。2週後，同一批受試者再閱讀相同內容但內容已分別標注紅色或綠色而且研究人員會主動要求受試者回想綠色內容，不去想紅色部分的文字。

據羅琳指出，當受試者一開始就選擇原諒後，事後再回想事情細節時會出現困難，但相對一開始未原諒的人，即使實驗中被要求不要回想其細節，其記憶仍相當深刻。

研究結果顯示，原諒後會啟動遺忘機制，讓人放棄那些曾對自己不利的慘痛回憶，因此，即使做到真正原諒仍有困難，只要選擇原諒，遺忘這些回憶就變得更容易。

羅琳表示，「原諒與遺忘的關係是雙向的，而且隨著時間越久會越加複雜。長期以來，我們知道學習原諒他人，會為個人健康帶來正面影響。」

美國貝勒大學則在《正向心理學期刊》發表一篇研究指出，假如自己曾傷害別人，只要一開始試圖補償，事後要原諒自己就更為容易，否則一旦無法原諒自己，長期可能出現沮喪或焦慮及免疫系統低落的後果。 本次研究結果刊登在《 Psychological Science》期刊。