世界糖尿病日：糖尿病飲食三宜三不宜(圖)

【看中國2013年11月20日訊】糖尿病總是在你不知不覺的時候來到，甚至連個招呼都不打，你會突然感覺很疲勞，你會發現近期的飯量大增，但是人卻日漸消瘦，你會很想喝水，總覺得口渴，每天不知道跑多少趟廁所，你會發現哪怕手上、腳上劃破了一個小口也不容易癒合，你還會發現抵抗力比較低，很容易感冒。當這些症狀出現的時候，你可能已經是糖尿病了。

被糖尿病纏上是一件最麻煩的事情，也是一件最痛苦的事情，因為，你再也不能為所欲為的吃天下的美食了，如果你想繼續擁有現在的身體，你就必須要割捨你的愛好，以前喜歡吃的可能以後再也不能吃了，生活的很多習慣都會發生變化，因為只有這樣，才能控製糖尿病的進程，讓我們留在這個世界更久一點。比如，一個人喜歡吃柿子，但是如果他得了糖尿病，這種水果基本上就不能再吃了，如果因為吃了一個柿子，加重了糖尿病，柿子的含糖量是非常高的，一個尿糖只有一個加號的人，吃一個柿子就會導致尿糖變成3個或者4個加號，加快的出現併發症，那真是自己不要命。

很多的疾病對飲食要求都不苛刻，只有糖尿病對飲食有特殊的要求，因此，在病理營養學上專門設立了糖尿病飲食，在醫院住院的糖尿病患者都要遵照醫囑吃糖尿病飲食。那對於一些輕度的糖尿病，飲食上也要格外的注意，才能減緩糖尿病的發展，那麼糖尿病患者在飲食的選擇上有哪些注意事項呢？有三宜三不宜。

1、不宜吃讓血糖迅速升高的食物。

人在低血糖的時候吃一些食物就可恢復，這些食物有時候是救命的，但是對於糖尿病病人這些食物卻是要命的，比如各種糖類、蜜餞，水果罐頭，含糖量高的水果，南方的砂糖橘，北方的柿子，還有冰激凌等，這些都是糖尿病的大敵。

2、不宜吃血脂升高的食物。

含脂肪多的食物會讓血脂升高，糖尿病病人本來脂肪代謝已經出問題，再增加脂肪的攝入，代謝不掉就進入血液，加重心腦血管的負擔。很容易導致心腦血管意外。

3、不宜飲酒。

酒沒有任何的營養素，還會加重肝臟的負擔，如果注射胰島素的患者空腹飲酒還容易導致低血糖。

4、宜多吃大豆類食物。

因為大豆含有豐富的植物蛋白，而且不含脂肪，而大豆裡的不飽和脂肪酸還有降低血脂的作用。

5、宜多吃粗糧。

粗糧裡含有更豐富肺維生素和礦物質，含糖量比較低。比如北方玉米，蕎麥粥，麥片等，都是可以選擇作為早餐的。

6、宜多吃富含纖維的食物。

纖維含量豐富，可以促進體內毒素的排出，還可以減少小腸對脂肪和糖的吸收。