你累了嗎？盤點最損害健康的地鐵睡姿(組圖)

近日，國外社交媒體推出了一組名為「昏睡上班族」的照片，照片中，筋疲力盡的上班族乘坐地鐵時「姿態萬千」的睡相引來不少網友圍觀。據稱，該照片頁面已有超過3萬的追隨者，用戶們紛紛晒起了自己拍到的地鐵上「睡客」們千奇百怪的睡姿。

在生活節奏高速運轉的高壓社會，越來越多的人選擇在上班途中「補覺」，對那些高壓力的上班族們來說，如果真的困了，在哪兒都可以睡著。

地鐵上睡覺當心睡出骨骼病！

人在睡眠時血黏度會增高，血流也會隨之減緩，整個生理機能都會相應下降。平躺在床上睡覺基本能保證血流的暢通，而在地鐵上睡覺的人往往都是坐姿，甚至還蜷縮著身體。

這樣原本流動緩慢的血液就在身體一些部位聚積，導致某些部位的血流不暢，因此往往會使人有一種醒不來或睡了更困的感覺。

心靈上的疲勞也要減緩

很多「睡客」嗜睡的行為和工作壓力大也有關係。長久而持續的工作和生活壓力會使人產生一種心理疲勞，讓人一有機會就想休息。這也是為什麼「睡客」在生活壓力很大的日本也非常普遍的原因。

但單純的身體休息並不能緩解心理上的疲勞。另外，地鐵上睡眠質量得不到保證，睡眠被打斷又會讓人產生額外的煩躁情緒。

疲勞和煩躁疊加在一起，往往會讓人一路睡過來卻還覺得非常累。

睡眠時間的長短，並不代表健康睡眠！

有一些上班族喜歡在雙休日「補覺」，但往往後來會發現在雙休日還沒有平時的精神狀態好。

專家認為，睡眠的時間長短跟健康的睡眠關係並不大，每個人的睡眠時間是不一樣的，個體差異很大，質量比時間更重要，最重要的是保持生活的規律性，並適當的舒緩心靈上的壓力。