夏季來臨吃苦瓜可以讓你減肥(圖)

網路擷圖

很多人眼裡，苦瓜可以清熱解降火，卻不知道原來苦瓜也可以減肥。苦瓜含有的豐富營養可以讓愛美的女性在享受美食的同時也可以減肥，讓自己更加苗條漂亮。那苦瓜是怎樣幫助人體減肥的呢？我們現在來聊聊苦瓜的營養價值與減肥效果。

清脂減肥
　　
苦瓜含有高能清脂的苦瓜素使人體減少脂肪和多醣的攝入，從而清脂減肥。此外苦瓜是一種天然護膚品，富含促進皮膚的新陳代謝的維生素C，讓皮膚更加細膩光滑。

讓人產生飽腹感並提高機體的免疫功能　
　　
苦瓜含有相當於番茄的近3倍的膳食纖維和維生素C。膳食纖維補充營養的同時讓人產生飽腹感，維生素C是很好的抗氧化劑，能夠提高機體的免疫功能。

改善人體內的脂肪平衡
　　
新鮮的苦瓜汁液含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，促進糖分解，將過剩的糖分轉化為熱量，改善了人體內的脂肪平衡。

防止脂肪聚集 　　

苦瓜含有果膠，能降低血液中的膽固醇的濃度，起到防止脂肪聚集的作用。此外苦瓜性寒味苦，含有的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，健脾開胃；而且苦瓜含有的生物鹼類物質奎寧，能夠利尿活血、消炎退熱、清心明目，能夠治療熱煩渴飲、胃病、痔瘡丹毒、腸炎痢疾、眼睛紅腫疼痛等。