生氣時應多吃的養生食品(組圖)
在日常生活中,常常會遇到惹人生氣的事。生氣後,會感到身體不舒服,胸悶腹脹,吃不下去飯,睡不好覺。還會氣鬱化火,氣鬱生痰,引起高血壓、腦血管意外、大出血等多種疾病。中醫的健身防病之道強調笑口常開,保持樂觀情緒,以利養生保健,生氣了常用「順氣丸」導之。其實,在我們常吃的食物中有很多能順氣的「順氣丸」,不妨在生氣時多吃一些。
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蓮藕
蓮藕全身都是寶,是菜中上品,鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及澱粉,多種維生素和蛋白質,是一種營養價值很高的食品,生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養心安神的作用,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。
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蘿蔔
蘿蔔,味辛甘,性寒,入肺、胃經。有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效,長於順氣健胃。對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿蔔無效。最好生吃,如胃有病可做蘿蔔湯吃。
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啤酒
有人生氣後愛喝酒,這更容易引起疾病。因酒食裹氣,還能助熱,容易引起血壓驟升。但惟有啤酒無此副作用,還能順氣開胃,改變惱怒情緒,在生氣時,適量喝點啤酒有益處,但也不宜過量。
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山楂
山楂是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的良藥。目前,已有50多種中藥配方以山楂為原料,如常用的開胃健脾藥「山楂丸」、「焦三仙」等。山楂能順氣止痛、化食消積,適宜於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水等各種食用方法皆有療效。
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玫瑰花
玫瑰花味辛、甘、微苦、性微溫。有理氣解鬱、化濕和中,活血散瘀之功。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效,沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花待茶飲,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡,呼吸進花香也能順氣寧神。
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茴香
茴香果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛,對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。