生活禪：人到中年如何養生最有效(圖)
現代社會，競爭壓力增大，很多人都會過分追求完美，追求極致。
但物極必反，弦繃得太緊，反而易斷；弓張得太久，反而易折。
「0.8哲學」以平常心對待周圍一切，是一種平和的生活態度，不求過激過度，但求舒緩適度。這樣，可以讓處於激烈競爭之中、生活節奏加快的人們放鬆一下心情，鬆弛一下緊張情緒，調節好身心，積蓄更多力量，更好地釋放生命能量。
「0.8哲學」並不是不求進取，而是給自己留一些空間、一些追求、一些希望、一些寄託，不讓自己太滿、過溢，讓自己能走得更遠、可持續發展能力更強。
比如對一件事情，我們付出了很大努力，希望收穫，但有時付出並不一定就有回報。這時，我們要有「0.8哲學」的思維，要有寵辱不驚、從頭再來的勇氣和力量。如果付出多少就想得到多少，或想得到更多，那就不能很好地接受現實，不能面對曲線成長，這都會阻礙自己的健康發展。
人的發展都是螺旋式上升的，只求垂直上升，不要迂迴，摔下來可能更重、更慘。
傳統的教育，要求人們做事務必「全力以赴」和力求「盡善盡美」。但事實上，全力以赴也未必就能做到最好。期望值越大，要求越高，包袱越重，出錯的機率也就越大。故此，希圖以100%努力來收穫100%成功的事，基本上是不存在的。更何況人心是永遠也不會滿足的啊!
「0.8哲學」告訴人們：在進取時，要給自己留點空間，讓自己能走得更遠。做事只抱八分成功的希望；凡事都要留一點餘地，不可什麼都安排得滿滿的，追求也不能總是百分之百。在人的一生中，能有八分的成功，八分的收穫，就已經是相當不錯的了，豈能樣樣都做到十足的滿意？
須知金無足赤，人無完人。做事更不可能都是盡善盡美地如願以償。一個人如若為了追求完美，而使自己長期處於高度緊張狀態，人體隨時處於高負荷運轉，不給自己喘息的空間，不留有迴旋的餘地，那麼，一旦不能成功，則無可選擇，必須「成仁」。承受的是成功的希望與失敗的現實之間的巨大落差，代價慘烈。即使成功了，付出的成本也許是生理或心理健康受損，得不償失。
當今社會，生活節奏加快，不少人為追求物質享受和奢侈生活，不惜以命相搏，故而體力透支，精神疲憊，身體長期處於亞健康狀態，總是感嘆「生活得很累」、「生活得很失意」。
不妨過一過「0.8哲學」的生活吧……
「0.8哲學」也可以體現為一些健康的生活觀，例如：
健康：心臟每0.8秒跳動一下，是人體循環的最佳狀態；
飲食：吃飯八分飽，讓胃部吸收得更好，保持身體健康；烹飪時原本加一匙鹽，改為0.8匙，不僅能夠最大程度引出生鮮食材的原味，對腎臟也不會形成太大的負擔；
做事：做事出十分力氣，只抱八分成功期望，讓心情坦然一些；
愛情：愛一個人，留兩分自由呼吸的空間給對方是很必要的，它會讓愛情更甜蜜！
獲取信息：獲取信息資源，不要「一網打盡」，要有選擇地吸收消化；
交友：與朋友交往，不要求全責備，只求坦誠道同即可。
……如此種種，凡事留有一點餘地，留有一寸心路，我們才會有耐力把路走得更好、走得更遠，才能享受和諧的人生、健康的生活、活著的快樂。
贏的關鍵，在「乘以0.8」之中
除了上述的健康原則之外，「0.8哲學」也是讓人生更幸福的關鍵密碼。
把許多事情乘以0.8，會讓人生過得平衡而幸福，例如：
工作0.8：為事業而衝刺時，把八成的時間與精力全部投注在工作上，其他兩成用來休息、充電學習、陪伴家人。
人脈0.8：為了工作必須積極拓展人脈，用八成的力氣與時間去經營，其他兩成則留給要好的同學、知心好友，給他們打個電話、約出來見面聊聊近況。
玩樂0.8：放假的時候，不要把全部的時間都用來玩樂，那只會讓自己筋疲力盡，難以收心。因此，休假時把八成的時間拿來盡情地玩，另外那兩成則用來收心，調整好隔天要工作的心情。
工作時當然要「全心全力」，但在這「全心全力」中，要懂得做適當的比例分配。80％的心力直接投注於工作本身，另外20％，則是讓自己有學習、充電、休息、沉澱的空間。這20％表面上似乎沒有直接用在工作上，但卻是讓工作能夠做得更好、做得比別人不一樣的「贏的關鍵」。
人生需要一些舒緩的空間，讓器官與心情得到適當的休息與恢復，而不是一直處於緊繃狀態。凡事盡力而為，但不要過度追求完美的一百分，而讓自己透支，賠上健康，也犧牲了陪伴家人的時間。
「0.8哲學」的生活態度，是人生的一種境界，一種智慧，一種成熟。它是人們從生活中提煉出來的人生哲理。當你悟透了其中的道理，你就是真正懂得生活了。
幸福在哪裡？幸福就在「0.8」之下的那兩成空間裡孕育著。