排毒食物 排行榜(組圖)

如果體內毒素不及時排除，會影響我們的身體健康。而每次大餐之後，體內會留有很多垃圾、毒素，所以，大餐之後及時排毒很重要。下面就為大家介紹幾種有利於排毒的食物。

魔芋

被稱為「胃腸清道夫」、「血液淨化劑」，能有效清除腸壁上的廢物，預防便秘作用明顯。

蘋果

蘋果中的半乳糖醛酸有助於排毒；果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素；蘋果富含鋅，可預防老年痴呆，延緩衰老；其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

黑木耳

含有植物膠質，有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可清除體內的有毒物質。

海帶

其含有的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用。

綠豆

綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄。

紅薯

紅薯是有名的排毒明星，它味甘性溫，其所含的葡糖苷成分有著和食物纖維同樣的效果，能增強腸道蠕動。

草莓

草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘。

蜂蜜

蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。