女人生育的「黃金期」是幾歲？(圖)

不知從何時起，城市中「晚育族」群體越來越壯大，很多人一晃就過了30歲的生育年齡「警戒線」，高齡產婦增多，已成為中國乃至全世界的普遍現象。那麼，多少歲是女人生育的「黃金期」呢?

一些網站對7768人進行調查顯示，30歲以上才生第一個孩子的人，佔到25%以上。過半數人(54.36%)認為現代女 性生孩子「比較晚，錯過最佳生育時機」、「結婚晚」、「經濟條件不夠」、「心理上沒做好準備」等，成為人們要孩子越來越晚的三大原因。

「如果重新選擇一次，我會早點生孩子」

儲女士是一家企業的部門經理，已經30歲了，至今還在生與不生中徘徊著：「拋開房貸、車貸的壓力不說，現在是我的事業上升期，等生完孩子回來，位置早被人頂替了，幾年來的辛苦付出哪能輕易放棄?可這幾年，眼瞅著老同學的孩子都快上小學了，身邊的朋友也一個個做了媽媽，聚會時常帶上自家寶貝兒，我漸漸從不屑變得有些心酸、焦急和羨慕……」

畢業於一家名牌大學的林女士則顯得更為無奈。今年36歲的她，女兒剛滿一歲。這些年，學業、工作、婚戀將她一步步帶過了35歲這個門檻，人近中年，才把要孩子列入日程。「從懷孕那天起我就有流產先兆，整天躺著保胎，一動不敢動，而且反應強烈，吃什麼都吐。好不容易挨到生產那天，看著同一天住院的22歲年輕媽媽，臨產後幾個小時就順利生產，我卻折騰了一天一夜怎麼也生不下來，筋疲力盡，最後只能讓醫生在肚子上開一刀。」林女士說，孩子是生下來了，拉扯她卻成了大問題，明顯感覺自己精力、體力不比從前。一下班就得匆忙回家帶孩子，一天下來累得快要虛脫了，脾氣也越來越大。「如果讓我重新選擇一次，我寧願把事業、學業往後放，早點生孩子。」

在我們身邊，像儲女士、林女士這樣的「高齡產婦」越來越多。

25—30歲生孩子最好

那麼，到底多少歲是女人生育的「黃金期」呢?專家告訴記者，如果從純生物學上來說，25歲左右是女性最佳生育年齡，這時子宮頸管彈性好，容易擴張，子宮肌肉收縮有足夠力量，容易平安分娩。如果結合社會、心理因素考慮，女人最理想的生育年齡則在25—30歲，這時女性的心理、生理已十分成熟，最適合孕育寶寶。一旦跨入35歲，就算是高齡產婦了，不僅受孕機會變小，自然流產率也大幅增加。

在北京大學附屬第三醫院生殖醫學中心，每天都會接待各地不孕不育的女性近千人，在每年27萬人次的門診中，因為超齡導致不孕的就佔了10%左右。該院婦產科主任、生殖醫學中心主任喬傑說，很多人年輕時因工作忙沒顧上要孩子，年紀大了想要卻懷不上 了。如果僅靠自然受孕，時間不等人，而且年齡越大危險越多，所以最終決定為她們採取體外受精的方式，做了試管嬰兒。

高齡產婦要邁過幾道坎

30歲後生孩子，總有點背水一戰的感覺，似乎每個時刻都得小心翼翼。是什麼原因讓這麼多女性錯失生育「黃金期「，一不留神成了大齡產婦呢?

某專家因為長期從事女性工作，接觸了眾多女性，她發現，「很多人談戀愛困難、結婚晚、工作壓力大，怕不能給孩子好的生活環境，有的則想再過幾年輕鬆的二人世界，不希望為孩子所累，致使‘生育大計’最終被擱淺。」「社會競爭激烈，育齡女性感覺到因離開職場而被取 代的惶恐，讓她們被動放棄了正常的生命繁衍權。此外，中國現行生育保險制度也存在一定問題，女性生產後職場和社會角色回歸的保障十分薄弱，都造成生孩子越 來越晚。」

雖然高齡產婦在生理上不是絕對的「高危人群」，但幾位專家承認，比起年輕準媽媽，她們在孕育中確實可能遇到更多的麻煩：首先，女性隨著年齡增大，排卵越來越不規律，30歲以後受孕機率大大下降。其次，隨著年齡增大，陰道彈性也隨之降低，特別是子宮頸管較難張開、子宮肌肉收縮 力減弱，流產或難產風險增大。第三，孕婦年齡越大，發生妊娠高血壓、妊娠糖尿病等的機率就越高，輕者引發水腫、頭痛，重者會危害孕婦和胎兒生命。

數據顯示，高齡產婦佔到憂鬱症產婦的70%以上。大齡產婦對妊娠反應也較為敏感，往往孕吐劇烈，產後體能恢復比不上年輕產婦。更嚴重的，是高齡生產給寶寶帶 來風險。年齡一大，卵子易過最佳「保質期」，造成質量下降、受精時染色體異常機率變高等問題，都會導致胎兒致畸率增高。

預防不孕 大齡女性該如何「備戰」?

「時間不饒人，人在什麼年齡就該做什麼事兒，該生的最佳時間沒生，錯過了就是永遠錯過了。」張曉梅在提案中建議，應建立「國家黃金育齡婦女」獎勵制度，對於在25—35歲這個黃金育齡段內生孩子、符合國家婚姻法和計畫生育法的女性，予以一次性孕育獎勵。

如果你一不小心加入了「高齡初產」的行列，有很多身體、心理甚至未來胎兒的健康問題是怎麼也繞不過去的，最好從孕前開始做好各種準備。

夏秋季懷孕最好

可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時期)，又有利於孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣。這個季節還有大量的蔬菜水果供應。

少吃甜食

大齡準媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。

孕前、孕期勤檢查

孕前要對身體做一次全面檢查，孕中應酌情增加產前檢查的次數。最好在懷孕38週就提前住院觀察，具體可參照醫生建議。

餅乾、饅頭緩解嘔吐

在孕早期，大齡孕婦的噁心、嘔吐等反應比一般人嚴重。這時應避免吃流食，可吃餅乾、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步，然後再進食。

少提重物護子宮

子宮也會隨著人的年齡而老化，所以妊娠期間要特別保護，比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動，也避免有任何壓迫到腹部的舉動。建議高齡孕婦在懷孕的24週起，視腹部隆起的狀況開始使用「托腹帶」。

深呼吸緩解產後抑鬱

孕婦年齡越大，產後抑鬱症的發病率越高，這時家人一定要多加安慰。產婦自己也應放鬆情緒，當感到緊張和不舒服時，可以試試深呼吸，把體能和心理均調整到最佳狀態，接受分娩過程的考驗。