教你經營幸福快樂(圖)

2011-01-15 22:35

什麼是人生裡關鍵性的一刻，是一個決定；是一次選擇；是向左，還是向右；是繼續，或者放棄；是跟過去告別的一刻；是勇敢擦拭傷口的那一刻；是抉擇未來的那一刻。要開心，先要「開」心。

幸福快樂也是可以經營的，只要你遵循下述9大法則。一群科學家本著求解與實證的精神，通過對數千例樣本的追蹤調查，終於破譯了達致幸福境界的奧秘，威廉亚洲官网 一期的科學季刊《幸福研究》介紹了他們的發現。

一、接受自己的相貌

快樂法則的第一條是，停止再將自己的外貌與別人做比較，不要動輒與那些國色天香的美女比相貌，因為那樣只會讓自己情緒低落。聰明的人應懂得欣賞自己，接受自己的容貌，即使事實上你看起來只比恐龍略好一點。如此一來，你可能每天都會過得比美女還要神采奕奕、光彩照人。

二、調整目標、控制慾望

來自加拿大北英屬哥倫比亞大學的政治學教授亞力克斯·邁克羅斯發現，那些腳踏實地、實事求是的人往往比那些好高騖遠的人快樂得多。因此，要想生活快樂，就要學會根據自己的實際情況來調整奮鬥目標，適當壓制心底的慾望。

三、金錢買不來快樂

許多人為自己不能像百萬富翁那樣享受生活而顧影自憐。紐約康奈爾大學的經濟學教授羅伯特·弗蘭克安慰平民百姓說，雖然財富可以帶給人幸福感，但並不代表財富越多人越快樂。根據研究結果，一旦人的基本生存需要，如衣食住行得到基本滿足後，那麼，每一元財富的增加對快樂本身都不再具有任何特別意義，換句話說，到了這個階段，金錢就無法換算成幸福和快樂了。這也同樣可以解釋為什麼有些擁有億萬家產的富豪也會整日生活鬱悶、甚至想不開要自殺了。

四、不要為自己的平庸煩惱

弗蘭克教授同時告誡世人，不要因為自己才華平庸而悶悶不樂。他說，對聰明人是否更快樂的實證調查做得不多，但經驗顯示，智慧與快樂並無聯繫，反倒是"聰明反被聰明誤"、"傻人有傻福"的例子俯拾皆是。

五、快樂可以遺傳

科學家發現，快樂也是可以遺傳的。他們證實，人的幸福快樂感與其自身個性有著緊密的聯繫，而個性絕大部分是由遺傳所決定的。由此類推，快樂當然也深受遺傳基因的影響。因此，即將為人父母者要注意了，無論如何，要學著製造"快樂基因"，好遺傳給下一代。

六、選擇婚姻

美國伊利諾斯大學的心理學教授埃德·戴那在對3萬名德國人進行了長達15年的跟蹤研究後發現，那些生活幸福快樂的人往往都選擇了婚姻，並且忠於自己的婚姻。

七、信仰使人充實

美國杜克大學醫學院的哈羅德·克爾尼格認為，信仰來生的人比沒有信仰的人容易快樂，因為他們更容易找到人生的意義和目標，甚少覺得孤獨。克爾尼格說："尤其當人們在面對困難與壓力時，信仰的力量更加明顯，它可以讓人很快找到平衡點，積極地應對各種不利情況。"

八、學會助人為樂、無私奉獻

"助人為快樂之本"這句話得到了許多科學研究的印證。研究證明，那些願意作出無私奉獻的人更容易得到快樂。來自範德比爾特大學的學者霍特斯與休伊特對3617個人進行深入調查後發現，快樂的人往往都樂於報名擔任義工，奉獻愛心。

九、平和地迎接衰老

當眼角出現第一條細紋時，許多人都會大吃一驚，神情黯淡。其實老自有老的魅力，快樂法則的最後一條，就是要學會心態平和地享受衰老的過程。斯坦福大學的一個研究表明，年長者和年輕人一樣容易快樂，但負面情緒出現的機率卻比年輕人少很多。

任何業績的質變都來自於量變的積累。