吃飽午睡易得癌？

2010-12-06 21:51 作者:林相美

許多人習慣吃飽睡午覺，享譽國際的名醫莊淑旗博士持否定看法。

她指出，吃飽睡午覺脹氣未消，長期累積，身體容易疲倦、虛弱，導致癌症趁虛而入；對此，胃腸科醫師及腫瘤科醫師均持保留看法，醫師認為，脹氣頂多造成不舒服，但沒有醫學根據顯示會導致癌症。

莊博士認為，吃飽睡午覺是養生的錯誤觀念，剛吃飽飯，食物在胃裡未消化，就趴下來睡覺，導致脹氣不能消除，身體長期疲倦，抵抗力就差，建議飯後至少要6小時才能睡覺，因為經歷這段期間後，食物才會進入小腸消化。因此，宵夜也不可以吃，若白天疲倦需要休息，最好先睡再吃午飯。

對此，胃腸肝膽科主任王志堂指出，目前還沒有醫學根據顯示，脹氣容易致癌，脹氣是消化不良所造成，雖然脹氣會造成不舒服，但不會導致疲倦。而午睡可以振奮精神，應不至於疲倦。

他建議，若要避免脹氣，吃飽後半小時內不要午睡，睡覺時也應避免趴睡，多以平躺或側睡比較能免除脹氣的不舒服。

血液腫瘤科主任張根湖則表示，脹氣造成疲倦致癌，並沒有學理根據。若要防癌，重要的是飲食規律、生活作息正常，壓力不要太大，以免影響自主神經、免疫系統。

另外，保持運動習慣，調節神經系統，讓精神放鬆，遠離煙、檳榔等高危險因子，每天多攝取新鮮蔬果，小孩攝取5份、成年女性8份、男性9份。