健身又益壽 美風行站著辦公

2010-10-20 12:37

現代人幾乎整天坐在椅子上工作，常感到肩頸或腰酸背痛。最近有越來越多美國人選擇站著工作，而一種可調整桌面高低、方便讓人站立工作的新型辦公桌跟著大發利市，一張特殊設計的桌子要價台幣二萬多元仍供不應求。部分醫學專家宣稱，站著工作有益人體健康，不僅能減少疾病，且可延年益壽。

最近，不少美國公家機關和私人企業都開始採購這種可讓員工站著工作的新型辦公桌。像「美國線上」（ＡＯＬ）位在維吉尼亞州杜勒斯的分公司，已有多達一成員工採用這種新型桌子站著工作。

總部位於加州的GeekDesk公司生產這種裝有電動馬達，可依個人身材調整桌面高低、自由選擇坐著或站立工作的新型桌子，雖然一張要價八百美元（約台幣兩萬四千元），但仍供不應求，今年營收較去年足足增加三倍。

美國前國防部長倫斯斐、著名小說家菲利普．羅斯（Philip Roth）都是站立工作者一族。站著工作除了注意力更專注、不易疲倦，以及較有專業權威感之外，對人體健康也頗有助益。部分人體工學專家和公共健康研究人員認為，應大力提倡站著工作。

梅約診所內分泌醫師李文不僅積極奉行站著工作，辦公桌前更乾脆擺了一部慢速跑步機。他說，站立可以促進新陳代謝、預防心臟病發作、燃燒多餘熱量、促進胰島素降血糖作用、降低膽固醇，簡直是「一站治百病」。若干威廉亚洲官网 醫學研究指出，長期坐著工作，不僅容易罹患糖尿病、肥胖和心臟疾病，甚至死亡率也較高。今年初，《美國流行病學期刊》一篇研究報告顯示，一天坐著工作超過六小時的成年人，比一天坐著工作低於三小時者，死亡率至少高十八％。

不過，也有部分專家認為，久站工作可能導致背部受傷，腿部也易發生靜脈曲張，並增加心臟的負擔。

美國開始風行站著上班，北區職業傷病防治中心主任範豪益說，久站和久坐一樣都不好，很多櫃臺小姐的工作要站一整天，反而導致下肢靜脈曲張，還得穿彈性襪來改善。重點是，上班時要記得隨時動一動，維持任何一種固定姿勢太久都不好。