保健常識（十四）

2010-03-22 20:51 作者:劉漢祥

「預防重於治療」，平日保健只要掌握正確方向，以恆心和毅力來鍛練，必能擁有強健的體魄。

預防中風

當您覺得頸部有些僵硬，兩手常常麻木時，這徵候便是中風前奏。經過醫療後，血脈通了，中風就不會發生，不過仍須鍛練身體。早晨要運動，如：煉功、太極拳、有氧舞蹈、健行、爬山等，使血脈暢通。

飲食方面，應多吃水果蔬菜，以免膽固醇過多，阻塞血管；此外，太咸、太甜的食物宜少食；每天保持心情愉快，多笑、除怒。這樣就會獲得健康長壽。